Alacsony kalóriatartalmú nyári koktélok - Divat és kozmetikumok - Testápolás
Biliana Bozhilova
A magas kalóriatartalmú, üres kalóriát tartalmazó, magas cukortartalmú koktélok biztosan nem alkalmasak az egészséges étrendet követők számára.
De milyen forró nyár frissítő koktélok nélkül? Komoly teszt mindenkinek szigorú étrend mellett. Szerencsére - túlléphető.
Táplálkozási szakemberek és a kiegyensúlyozott táplálkozási szakemberek az alkoholt az alak egyik legkomolyabb ellenségének tartják, és jó okkal. Nagyon könnyű túladagolni a kalóriákat alkohollal. Egy gramm alkohol 7 kcal-t tartalmaz, összehasonlításképpen 1 gramm szénhidrát és 1 gramm fehérje körülbelül 4 kcal. Egy "kevés" (50 g) kemény alkohol átlagosan 96 kcal, mielőtt bármit is hozzáadna hozzá. Levekkel, szirupokkal és szénsavas italokkal való összekeverés után a kalória százas lesz.
Hogyan csökkenthető a koktélok kalóriája?
• A kalória megtakarítása érdekében keverje össze a koktélokat vízzel, szódával, alacsony kalóriatartalmú gyümölcslevekkel, édesítőszerekkel és cukormentes szirupokkal.
• Gyümölcs és friss zöldségek ideális választás nemcsak azért, mert alacsony a kalóriatartalom, hanem a bennük található antioxidánsok miatt is.
• Jó lehetőség, ha bizonyos gyümölcsízű alkoholt fogyasztunk. Például a vodka különböző fajtái, némi gyümölcsízzel ízesítve, nem adnak hozzá kalóriát, mert nem édesítik, hanem csak ízesítik.
• A szénsavas víz és a fecskendő a legjobb a keveréshez.
• Ha ragaszkodik a természetes gyümölcslé ízéhez, adjon hozzá egy kevés levet, és hígítsa szénsavas vízzel.
Alacsony kalóriatartalmú nyári koktélok receptjei
Nartini
Hozzávalók:
🍸 50 ml citrom ízű vodka (talán sima)
🍸 30 ml természetes gyümölcslé grapefruit
🍸 30 ml természetes gránátalma leve
🍸 10 ml facsart citromlé
Az elkészítés módja:
Keverje össze az összetevőket a rázógépben zúzott jéggel. Poharakba öntjük, és egy darab mésszel díszítjük.
Fehér sangria
Hozzávalók:
🍸1/2 l szénsavas víz