Alacsony kalóriatartalmú étkezés lehetséges! Egészség
Egyetlen étterem sem teheti tönkre az étrendjét, amennyiben tudja, hogyan válasszon ételeket a menüből
A barátok munka után vacsorára hívtak. Ahelyett, hogy örülne a figyelmének, a bocsánatkéréssel elutasítja a meghívást: "Nem tudok eljönni, diétázom ...".
Ma bemutatunk néhány trükköt, hogy növelje étvágyát, amikor a külső menüből választja az ételeket.
"Nem!" finom kenyér és sütemény
Meghal egy szelet kenyérért a levesért, amelyet az imént nyújtott be a pincérnek. És mi a helyzet a házi vajas süteményekkel, amelyek egyike azoknak a "különlegességeknek", amelyekért meglátogatja ezt a bizonyos éttermet? "Mi van, ha csak sárga sajtot rendelek vacsorára. ”
Ha tökéletesnek akar kinézni a tengerparton, ahol csak 2 hét múlva fekszik le, akkor felejtse el a sütőipari termékeket. Mindegyik az étvágygerjesztésen és a vércukorszint emelésén túl növeli a zsír felhalmozódását is a testén.
A zöldségek elengedhetetlenek
Akár nyersen, akár párolva, vagy sütve szolgálják fel, a zöldségek nemcsak köretként szolgálnak a főételhez. A saláta elengedhetetlen az étlapon, de mivel fennáll a veszélye annak, hogy magas kalóriatartalmú kiegészítők csábítják, javasoljuk, hogy próbálja ki kedvencünk - reszelt répából, sárgarépából és almából készült, valamint dúsan meghintett dióval készült salátát "Vitamin". És rendelj egy tányér grillezett zöldségfélét - természetesen fokhagymás szósz nélkül!
Thinkstock/Guliver
Tészta, de hasznos
Számos táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy diétázva kerülje a tésztát. De mielőtt végül eldobnád kedvenc tésztareceptedet az étlapról, tudnod kell, hogy az olasz konyha ezen képviselőinek káros tulajdonságait felülmúlhatod azzal, hogy ezeket hasznos.