Alacsony inzulinszint »Fórum» Vélemények
Fogyókúrás étrenden tartsa alacsony inzulinszintet
Legtöbb embernek inzulinszint az orvosok és a cukorbetegek által használt kifejezés. És ez valami, ami megijeszti őket, vagy bonyolultnak és érthetetlennek hangzik. Az igazság azonban az, hogy ha úgy dönt lefogy, a testzsír megtisztítása vagy csak szoros ruhákba kerülés, ezzel is szembe kell néznie. A legtöbb diéta kezdetével járó probléma, rossz közérzet, energiahiány, idegesség, ingerlékenység stb. az inzulinszinttel és a vércukorszinttel is társulnak. A nagyobb étkezési hibák és az azt követő problémák elkerülése érdekében tanulja meg, hogyan lehet szabályozni az alacsony étrendi inzulinszintet.
A táplálkozás a kulcsa minden asztal vagy segédprogram sikerének, akár veled, akár Mr. Olympia-val. Ha zsírot akar törölni, ami programunk célja, el kell kezdenie a kiváló minőségű üzemanyag bevezetését a testébe. a legjobb üzemanyag, így maximális sebességgel edzhet, és az edzőterem mellett is feltöltöttnek érezheti magát! A test átalakítása azt jelenti, hogy minden edzéshez 100% -os erőfeszítést kell fordítani, és ezek táplálásához a legtöbb jó ételre van szükség.
Az izomtömeg növekedésének időszakától eltérően a fogyás időszakában a kívánt hatás a lebontás. A zsírszövet lebontása és a keményen felépített izmok megőrzése azonban. Az alacsony inzulinszint fenntartása előfeltétele a testsúly csökkentésének vagy az izmok meghatározásának stb. zsírtisztítás.
A leggyakrabban használt diéták erre a célra az alacsony szénhidráttartalmú étrend (LDI), a ⇔ szénhidrát rotáció és a kiegyensúlyozott étrend, negatív energiamérleggel. Az alábbiak szerint történik az inzulinszint, amikor ezeket az alapvető étrendeket gyakorolja. Az IUD során a szénhidrátok mennyisége az étrendben minimálisra csökken. Ennek eredményeként az alacsony vércukorszint és ennek megfelelően az alacsony inzulinszint megmarad. Ez felszabadítja a katabolikus folyamatokat a testben, és elősegíti a zsír lebomlását edzés közben. Ha azonban nincs tapasztalat, akkor a zsír mellett rengeteg izomot éget el. Az izomglikogén korlátozott és a nehéz edzés lehetetlen., Vagyis: soha ne áldozza fel a kemény edzés képességét a túl agresszív szénhidrát-csökkentés miatt.