Alacsony derékú étrend - diéták és fitnesz

alacsony

Ez a diéta segíthet karcsú derékban és tökéletes alakban.

A cél az, hogy a derék vékony, érzéki és csábító legyen.

A zsíros ételek, a lekvár és a tészta, a csokoládé nem szerepel az étlapon. Igyon több vizet és fogyasszon nyers gyümölcsöt.

Reggeli - válaszd a két lehetőség egyikét:

- fél dinnye (közepes méretű), 100 gramm sárga sajt;
- 25 gramm cukrozatlan zabkorpa, egy alma.

Ebéd - válaszd a két lehetőség egyikét:

- fél dinnye (közepes méretű), 150 gramm grillezett hal, brokkoli és káposzta;