Akinek hasznos a trambulinon ugrani, Az egészség nem minden, de egészség nélkül minden semmi

Edzés közben, és még csak a trambulin játék során is olyan komplex izomcsoportok alakulnak ki, amelyek a rendszeres testmozgás során nem elérhetők.

Ugrás tovább trambulin hasznot hoz mindenki számára. A fogyáshoz és a test sziluettjének javításához heti két vagy három edzés elegendő. Általában annyiszor megteheti, amennyit csak akar. A lényeg az, hogy gyakorolj egy oktató irányításával. A gyakorlatok közül sok az akrobatika elemeit tartalmazza. Jobb 20 perces edzésekkel kezdeni, és fokozatosan növelni azok időtartamát és intenzitását.

És ha még mindig ijesztőnek találja - 5-nél és 45-nél magasabbra ugorhat, mondják az orvosok. De előtte konzultáljon orvosával:

A trambulin ellenjavallt lehet azok számára, akik gerincferdülésben, sérvben és egyéb gerincbetegségekben szenvednek. És ha súlya meghaladja a 100 kg-ot - a hálózattal való érintkezéskor az ízületek és a gerinc terhelése sokkal nagyobb a szokásosnál.

Tíz évvel ezelőtt azok, akik nem gyakoroltak tornát vagy akrobatikát, csak arról álmodozhattak, hogy igazi trambulinon ugranak. Annak ellenére, hogy sok vidámparkban volt trambulinra emlékeztető szórakozás, de ezek még mindig nem voltak annyira valóságosak és nem keltettek olyan pozitív érzelmeket.

---