Akarat - hogyan használjuk a legfontosabb erőforrásunkat okosan! TERVEZD MEG
"Helyesen cselekedni általában nem az akarat hiánya, nem a tudás hiánya miatt nem adatik meg nekünk."
Herbert Spencer
Az előző cikkben egy erős akarat építésével foglalkoztunk - ez az első lépés céljaink elérése felé. Itt az ideje, hogy megtanuljuk ezt az erőforrást okosan használni, ne pedig felelőtlenül szórni.
Önmagában a sok akaraterő nem elég. Nagyon erős akaratod lehet, de ha folyamatosan használnod kell, akkor valamikor kimerülsz, és nem tudsz megbirkózni egy fontos kihívással.
Az erős izmok remekek, de minek fárasztani őket, amikor ugyanazt az eredményt érheti el a megfelelő eszközzel? Ha felépítettünk egy erőt, ez nem azt jelenti, hogy mindenre fel kellene használnunk. Ha meg akarjuk emelni a kocsinkat, akkor emelőt fogunk használni. Ebben a cikkben megmutatjuk, hol van ez a kiáltás - megadjuk a szükséges eszközöket az akarat megőrzéséhez a nap folyamán.
AMIKOR A LEGERŐSEBB lesz
Amikor felébredünk, akaratunk ereje teljesen fel van töltve és készen áll arra, hogy segítsen megbirkózni az előttünk álló feladatokkal. Nagyon gyakran azonban egy csepp akarat nélkül találjuk magunkat még a nap vége előtt.
Amikor visszatérünk a munkából, már nincs részünk ebből az erőből, és hajlamosak vagyunk megsérteni a legfontosabb elveinket is. Vacsoránál gyakran túlevünk, leülünk a tévé elé, megfeledkezünk az edzőtermi edzésről és a hasznos könyvről, amelyet el kellett kezdenünk.
1. Törje fel a feladatot kisebb darabokra
Minél félelmetesebb és kínosabb a feladat, annál nagyobb akaraterőre lesz szükség. Ha ezt a feladatot kisebb darabokra tudja bontani, könnyebb lesz elkezdeni. Ezután, amikor befejezi az első kis részt, csak kezdje el a következőt. Például, ha az a célja, hogy 3 hónap alatt 10 fontot fogyjon, akkor tűzze ki a célját, hogy 3 fontot fogyjon ebben a hónapban. Ez könnyebben elérhetővé teszi célját, de lényegében ugyanaz marad.
A töredezettség egy olyan hatalmas projektek kezelésének módja, amelyeket egyébként a végtelenségig elhalasztana.
2. Építsen jó szokásokat
A jó szokások segítenek megtartani akaratát. Például létrehozhat egy szokást, amelyben minden alkalommal, amikor munkába megy, azonnal leül és 25 percet tölt a munkahelyén, mielőtt beszélgetne valakivel vagy ellenőrizné a telefonját. Miután ezt megtette néhány napig, ez lesz a természetes viselkedése, amikor elkezd dolgozni.
3. Hozzon létre megfelelő környezetet
Minél kevesebbet kell felhasználnia az akaratával, annál több lesz. Egy olyan környezet megteremtése, amely csökkenti az akaraterő igényét, növelheti a fontos feladatok elvégzésének képességét.
Ha van egy szekrény lekvárral az íróasztalánál, vagy akár egy snackbár közvetlenül az irodája előtt, akkor minden alkalommal, amikor ránéz erre az ételre, és ellenáll az evésnek, használjon egy kis akaratot. Ha értesítései vannak a telefonján, próbáljon ne nézni rájuk, amikor meghallja a hangjelzést, használja az akaratát.