Ajánljon diétás (óránkénti) BB-Team fórumot

Szia
Megnéztem a "Táplálkozás" szakasz cikkeit, de nem találtam meg, amit kerestem.
Hálás leszek, ha ajánl egy hatékony étrendet, amely napról napra, óráról órára leírja a bevihető ételek súlyát.
Célom a fogyás. 180 cm magas vagyok. súly: 97kg.
Közel két éve edzőteremben edzek, de az elmúlt 2 hónapban csak kocsmákban voltam és elvesztettem az alakomat.

fórumot

Tervezem, hogy ezzel a programmal kezdem a napi edzéseket az edzőteremben, és jó étrendre lesz szükségem.
Előre is köszönöm.

Nincs olyan étrend, ami mindenkinek megfelelne;) Ez a KB-dtól, az általad választott étrendtől függ, de sok mindentől, de most nem magyarázom el, miért hagyom a kollégákra;)