Ajánlások az étkezéshez és a H-Care kiegészítők szedéséhez
Üdvözöljük az új szakma képzésére szolgáló e-learning platformon 341020 Tanácsadó-technikai segédanyagok és étrend-kiegészítők értékesítése "(III SPK)
Helló Vendég!
Tápanyagok azok az élelmiszerek tápanyagai, amelyeket a szervezet a túléléshez és növekedéshez használ.
A tápanyagokat a szövetek felépítésére és helyreállítására, a testfolyamatok szabályozására használják, és energiával látják el a testet.
A tápanyagok:
- Makrotápanyagok - nagyobb mennyiségben szükséges energiát biztosítani a szervezet anyagcsere-rendszerének működéséhez,
- Mikroelemek - nagyon kis mennyiségben szükséges, biztosítsák az anyagcseréhez szükséges kofaktorokat.
Természetük alapján a tápanyagok a következő kategóriákba is besorolhatók:
- Szerves tápanyagok - szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket (vagy építőköveiket - aminosavakat) és vitaminokat tartalmaz. Szenet tartalmaznak.
- Szervetlen vegyszerek - olyan vegyületek, mint az ásványi anyagok, a víz és az oxigén. Nem tartalmaznak szenet.
Tápanyagok, amelyeket gyakran a következő kategóriákba sorolnak:
- Esszenciális tápanyagok - általában nem szintetizálható a szervezetben, vagy nem szintetizálható olyan mennyiségben, amely elegendő a jó egészség biztosításához, ezért élelmiszer-forrásból kell beszerezni.
- Példák: vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak (például: α-linolénsav - omega-3 zsírsav és linolsav - omega-6 zsírsav) és esszenciális aminosavak (például: fenilalanin, valin, treonin, triptofán, metionin, leucin, izoleucin, lizin és hisztidin).
- Az oxigén és a víz elengedhetetlen az emberi túléléshez, de általában nem tekintik "ételnek", ha önmagukban fogyasztják őket.
- Nem alapvető tápanyagok- a szervezetben természetesen létrejövő tápanyagok. Bizonyos ételek révén is felszívódhatnak.
- Példák: fitokémiai anyagok, élelmi rostok, néhány vitaminok (D, B7) és nem esszenciális aminosavak (például: alanin, arginin, aszparaginsav, aszparaginsav, cisztein, glicin, glutamin, glutaminsav, prolin, szelenocisztein, szerin és tirozin).
A tápanyagok a testben betöltött szerepüktől függően az alábbiakba sorolhatók:
- Energiát szolgáltató tápanyagok - szénhidrátok, fehérjék és zsírok.
- Az anyagcserét támogató tápanyagok - étrendi ásványi anyagok és vitaminok.