Ahhoz, hogy elhagyhassunk valamit, először meg kell szeretnünk - VitaReal

Gyakran azt gondoljuk, hogy ha nem tudunk nélkülözni ételt, és ez a legfőbb eszközünk a valóságtól és a problémáinktól való meneküléshez, akkor nagyon szeretjük. Az igazság az, hogy az érzelmi evésben ez korántsem igaz. Épp ellenkezőleg - a logika épp az ellenkezője.

először

Az érzelmi étkezés ördögi körébe eső emberek többsége azt gondolja, hogy nem az a probléma, hogy nem szeretik az ételt, hanem az, hogy imádják. Gondolj egy pillanatra. Ha szeretsz valamit csinálni, időt szánsz rá, élvezed, és a legtöbb esetben megpróbálsz meghosszabbítani minden pillanatot. Megszállottan gondolkodni az ételről, titokban fogyasztani, mintha nem lenne szabad és rosszat csinálnunk, minden étkezés után megbüntetni magunkat - ez valami egészen más.

Van egy másik mód, amely megengedheti magának, hogy élvezze az ételeket. Minden falatnál. Amikor alkalmanként megengedünk magunknak valami "tiltottat", gyorsan lenyeljük, majd bűnösnek érezzük magunkat, messze vagyunk a gyönyörtől. Az étel rövid távú élvezetté válik, amely hosszú távon bűnösnek érezzük magunkat.