Aerobic

Veliko Tarnovo

Az aerobik olyan fizikai gyakorlatok komplexuma, amelyeket a gyors zene hátterében hajtanak végre. Edzik és növeli az erőt, erőt, rugalmasságot és koordinációt. A gyakori és alacsony intenzitású izomterhelés formálja és tonizálja a testet. Az aerobik különösen a lábak és az alsó test számára hatékony, és hozzájárul a törzs megerősítéséhez és az egész test gyengüléséhez.

Az aerobik egyfajta kardio edzés, de nem ez az egyetlen. Kezdeti célja a szív- és érrendszeri állóképesség fejlesztése, a test izmainak edzése közben. Jó hatással van az izmokra, az ízületekre, a szív- és érrendszerre, a tüdőre, a vérkeringésre, a pszichére és az általános egészségre.

---