Aerobic Tabata edzés 20 perc 2. szintű fitnesz oktató

Ha először látogat el erre a webhelyre és eddig nem edzett, inkább kezdje a 90 napos képzési programmal. Az alábbi edzés haladónak szól, és megfelelő, ha legalább 6 hónapos rendszeres edzésed van.

perc

Ha látható eredményeket szeretne, figyelnie kell a táplálkozásra. Írjon a Ruminak, ha minden héten eredményt szeretne. Nézze meg, mit értek el más olvasók.

Intervallum edzés 20/10 - 20 másodperc munka, 10 másodperc pihenés.
1 forduló 21 intervallum 20/10, 20 perc. A kardió- és erőgyakorlatok váltakoznak.
Opcionálisan hajtson végre 3 kört

1. Ugrás csillag