Aerobic és előnyei Fitbox
Valószínűleg már tudja, mit jelent a kardió és az aerob edzés?
Ebben az esetben valószínűleg ismeri az aerobikot.
A legáltalánosabb elképzelés a dinamikus torna, amelyet ritmikus zene kíséretében hajtanak végre. A neve az "aerob" szóból származik, ami jelentése "oxigén jelenlétében", "oxigénnel". Vagyis olyan terhelések alatt hajtják végre, amelyek stimulálják a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert, és a test az izmok és az összes szövet fokozott oxigénellátásával dolgozik.
Történelem és fejlődés
A ritmikus dobokkal vagy hangszerekkel kísért tornagyakorlatokat az ókortól kezdve végezték. Az "aerobic" kifejezés a huszadik század második felében jelent meg. Abban az időben maga az aerobik született, amilyet ma ismerünk, és gyors fejlődésen ment keresztül.
Története Jackie Sorenson, Judy Shepard, Karen és Howard Schlordz nevéhez fűződik, akik sport aerobikot alkottak. A kezdetektől fogva kollektív tevékenység. A Jane Fonda komplexek nagyon népszerűek Bulgáriában a múlt század 90-es éveiben. Ma vannak rajongóik.
Az aerobic és különösen annak táncosabb formái gyorsan rendkívül népszerűvé válnak. A "Flashdance" és az "Isteni testek" filmeket ma is kézikönyvként használják. És kardiózhat bármelyik önbecsülõ tornateremben.
Az aerobik típusai
Az aerobik rendkívül rugalmasnak és megfelelőnek bizonyult. Elfogadja a különféle sportok és a tánc elemeit.