Aerobic az egészséges elme és a feszes test érdekében

Puls.bg | 2011. május 27. | 1

60 perc aerobic elnyomja az étvágyat, több mint 90 perc súlyemelés. Ennek oka két hormon - a ghrelin és az UU peptid - felszabadulásában rejlik - derült ki egy tanulmányból.

Az aerob testmozgás előnyei nem korlátozódnak az étvágycsökkentésre és a fogyásra. Ez a fajta fizikai aktivitás jótékony hatással van az egész testre.

Az aerob edzés bármilyen formájának megkezdése előtt azonban szükséges konzultáció személyes orvossal, ha konkrét egészségügyi probléma áll fenn. Az orvosnak fel kell mérnie a beteg jelenlegi állapotát, és ajánlásokat kell megadnia, hogy mikor és milyen típusú testmozgás megfelelő a gyakorláshoz, figyelembe véve az olyan tényezőket, mint az életkor, a súly, a hangulat és egyebek. Ha egy személy túlsúlyos, az orvos javasolhatja az aerob testmozgás enyhe formáját. Normál testsúly mellett az orvos ellenőrzi a test egyéb létfontosságú funkcióit, mielőtt mérsékelt vagy intenzív aerob testmozgást javasolna.

Íme néhány konkrét előny az aerobik gyakorlásának.

---