Aerob és erősítő edzés az éles elméért

Kezdőlap »Megelőzés» Aerobic és erőedzés az éles elméért

éles

A mérsékelt testmozgás hetente többször a legjobb módszer az éles elme fenntartására 50 éves kor után. Ez egy ausztrál tanulmányt mutat be, amelyet a British Journal of Sports Medicine (British Journal of Sports Medicine) publikált.

Régóta ismert, hogy a fizikai aktivitás csökkenti számos betegség, például a 2-es típusú cukorbetegség és néhány rák kockázatát. Úgy gondolják, hogy fontos szerepet játszik az agy öregedési folyamatának lassításában is.

A testmozgás hozzájárul az agy jobb vérellátásához, ahol több oxigént és tápanyagot kap, amelyek serkentik az agy működését.

A Canberrai Egyetem kutatói 39 független tanulmány adatait elemezték, amelyek bemutatják, hogy a különféle testmozgások, intenzitásuk és időtartamuk hogyan befolyásolja az 50 év feletti emberek agyműködését.