Abbahagyom az evést ... Vessünk egy pillantást a 2020-ra legmegfelelőbb három étrendre - BG VOICE

Az amerikai amerikai webhely A News & World Report közzétette az év legnépszerűbb étrendjeinek értékelését.

A listát vezető orvosok, táplálkozási szakemberek és tudósok készítik.

Szerintük az optimális étrend a mediterrán. A cukorbetegek súlycsökkenésének listáját is vezeti.

Szakértők szerint a mediterrán konyha hívei hosszabb ideig élnek, mint az amerikaiak, és kevesebb a szívproblémájuk.

Az étrend alacsony vörös hús-, cukor-, sült étel-tartalmat biztosít, gazdag diófélékben, gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és egyéb hasznos termékekben.

Meg kell jegyezni, hogy a mediterrán étrendnek több változata létezik - görög, olasz, spanyol és francia, de mind a négy különösen alkalmas fogyókúrás programként, bár kis mennyiségű kenyeret és tésztát tartalmaz.

A rangsor második helye a DASH diéta, amelynek célja a magas vérnyomás leküzdése. Hangsúlyozza a só, a cukor és a vörös hús elutasítását.

A rangsor harmadik helyén a vegetáriánus étrend áll - A Flexitarian Diet, amely előírja a hús elutasítását, de kis kivételeket tesz lehetővé.

BG VOICE - most az Instagramon, kövessen minket.
További hírekért lásd Facebook oldalunkat ITT

⇩ Megjegyzés ⇩

Megjegyzés

A szerkesztő választása

Sportoló, modell, fitnesz guru, fodrász… író. Ivan Mincsev átalakulásai

Floridai rendőrség gyalog. Jelzés egy nő segítségére: ... papagáj (VIDEO)

Legolvasottabbak

Joe Biden nagyszabású tervet mutatott be a COVID-válság által érintettek megsegítésére

Az emberek félelemben élnek: blokkjuk elsüllyed Tutrakanban

Belgium arra figyelmeztetett, hogy a világjárvány miatt bezárhatja határait

A National Mall Park zárva maradhat az avatás alkalmával

Egy rokon átadása az FBI-nak. Mi történik a Capitolium elleni támadás után?

Észak-Macedónia elnöke elítélte a bolgár zászló leégését Vevcaniban

Lady Gaga és Jennifer Lopez Biden avatásán fog énekelni

Indonéziában a földrengés miatt összeomlik a kórház, az embereket eltemették (FOTÓK)

Érdekes

"Az életem csak egy munka volt. Reggel felkeltem, elmentem fényképezni. Nem volt életem ".

Konzervatív pornósztár: A filmeken kívül csak öt-hat férfival aludtam

Az egykori pornósztár, Lana Rhodes azt mondja, hogy "körültekintő" volt a szex iránt, és csak öt férfival aludt, kivéve a felnőtt filmeket.

A 24 éves Rhodes, akinek igazi neve Amara Maple, elismerte, hogy "nagyon óvatos és konzervatív volt".

Podcastjában azt mondta: "Sokan azt hiszik, hogy kudarcot vallottam pornószínésznőm múltam miatt. De a való életben jó ember vagyok. ".

Rhodes már modell és Los Angelesben él. Hosszú kapcsolata van a YouTube sztárjával, Mike Milekkel.

Azt mondta, hogy csak néhány emberrel volt intim kapcsolata a pornó filmjein kívül.

"A filmeken kívül csak öt-hat férfival feküdtem le. Nagyon óvatos és konzervatív vagyok. ".

Korábban Rhodes megerősítette, hogy pornósztárként végzett munkája károsította szerelmi életét.

---