A zsírokban, szénhidrátokban és sóban gazdag étrend depressziót okoz
Puls.bg | 2010. szeptember 02 0
A brit tudósok egy új tanulmánya azt mutatja, hogy a feldolgozott és zsíros ételekben gazdag étrend növeli a depresszió kockázatát.
A londoni egyetem szakértői megállapították, hogy étkezési szokásaink nemcsak egészségünkhöz, hanem érzelmi és mentális állapotunkhoz is jelentősen hozzájárulnak.
A friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék és hal által uralt étrend segíthet legyőzni a depressziót.
Az eredményeket két önkéntes csoporton végzett kísérleti tanulmányból nyertük. A tanulmányban 3486 ember vett részt, átlagéletkoruk 55 év,
Az egyik csoport résztvevői egészséges, mediterrán étrendet követtek, a másodikban - elsősorban sült ételeket, feldolgozott húst, magas zsírtartalmú tejtermékeket és desszerteket fogyasztottak. A vizsgálatban résztvevők mindegyike válaszolt étkezési szokásaival kapcsolatos kérdésekre, és önértékelést adott érzelmi állapotáról.