A zsírégetés és a fogyás 14 legjobb módja - 1414 - Fotógalériák
Ez egy olyan étrend, amely a normál étkezés és a böjt időszakát tartalmazza. Ha naponta csak nyolcórás ablakban étkezik, az erősítő edzéssel kombinálva segít csökkenteni a zsírt és fenntartani az izomtömeget. Különböző típusú időszakos böjtök léteznek - csak a hét bizonyos napjain, vagy csak a nap bizonyos szakaszaiban eszel. A legnépszerűbb módszerek 16/8 óra és 5/2 nap. Keressen az életmódjának megfelelő lehetőséget, és ne féljen kísérletezni az Ön számára legmegfelelőbb megoldás megtalálásához.
