A zöld kávé elősegítheti a fogyást
A zöld kávé olyan kifejezés, amely a nyers, pörköletlen kávébabra utal. A támogatók azzal érvelnek, hogy a zöld kávé (vagy zöldkávé kivonat) különféle egészségügyi előnyökkel járhat. Ezenkívül a zöld kávét gyakran kínálják természetes fogyókúrás segítségként .
A zöld kávé klorogénsavat tartalmaz - egy antioxidánst, amely lebomlik a kávé pörkölésénél.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a klorogénsav felelős lehet a zöld kávé fogyasztásának egészségügyi hatásaiért.
Mivel a kávé jellegzetes aromája és aromája a pörkölés folyamán alakul ki, a zöld kávébab általában nem rendelkezik aromával és kissé keserű ízű.
használ
Az alternatív gyógyászatban a zöldkávét néha a következő egészségügyi problémákra ajánlják:
- Colorectalis rák
- Cukorbetegség
- Szívbetegség
- Magas vérnyomás
- Metabolikus szindróma
- túlzott teltség
- Parkinson kór
A zöld kávé az alternatív gyógyászatban is elősegíti a fogyást, csökkenti a gyulladást és lassítja az öregedési folyamatot.
Egészségügyi előnyök
Bár a zöld kávé egészségügyi hatásainak kutatása korlátozott, vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a zöld kávé bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Íme néhány fő megállapítás a zöld kávé rendelkezésre álló kutatásaiból:
1) Fogyás
A zöld kávé kivonat némileg hasznos lehet azoknak, akik fogyni próbálnak - derül ki egy 2011-es tanulmányból, amelyet a Gastroenterology Research and Practice publikált. .
Az áttekintéshez a kutatók a rendelkezésre álló klinikai vizsgálatokra összpontosítottak, hogy teszteljék a zöld kávé kivonat súlycsökkentő kiegészítőként való hatékonyságát.
A kritériumoknak megfelelő három klinikai vizsgálat adatai alapján a kutatók megállapították, hogy a zöldkávé kivonat lényegesen hatékonyabb volt, mint a placebo a résztvevők súlyának csökkentésében.
A szerzők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a kutatások nagy része rossz minőségű, és további kutatásokra van szükség, mielőtt a zöldkávé kivonat fogyás esetén ajánlható lenne.
Előzetes állatkísérletek (köztük a BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat 2006-os tanulmánya) a tudósok kimutatták, hogy a zöld kávé kivonat megakadályozhatja a súlygyarapodást azáltal, hogy küzd a zsír felszívódásával és serkenti a máj zsíranyagcseréjét.
2) Vérnyomás
A Hypertension Research 2005-ös tanulmánya szerint a zöld kávé az enyhén magas vérnyomásban szenvedőknek kedvezhet. A vizsgálathoz 117 enyhe magas vérnyomásban (magas vérnyomásban) szenvedő férfi 28 napig kapott placebót vagy zöld kávé kivonatot minden nap. A vizsgálat végén azok, akik zöld kávét kaptak, szignifikánsan nagyobb vérnyomáscsökkenést mutattak a placebo csoporthoz képest.