A zöld ételek ereje K-expressz

A hatalmas trió - spenót, csalán és dokk

zöld

A mindennapi étrendünkben a különféle zöldségek lehetővé teszik egészségesebb étkezés. És a tavasz beköszöntével kijönnek friss zöld leveles zöldségek, amelyet fel kell tennünk az étlapunkba. De miért váltak a zöld ételek az egészséges táplálkozás és egészség egyik szimbólumává?

A titok az, hogy gazdag fitotápanyagok és antioxidánsok, és csökkentik a vércukorszintet. Bennük is szénhidrátmentes és alacsony kalóriatartalmú, olyan tulajdonság, amelyet minden hölgy értékelne. A legnépszerűbb zöld élelmiszerek közé tartozik a spenót, a csalán és a dokk. Íme néhány előnye ennek a zöld triónak:

1. Spenót - Mindannyian tudjuk, hogy a Popeye matróz szuper erőssé válik, amikor spenótot eszik, de meglepetésként érezheti, ha megtudja, hogy a spenót véd a gyulladásos, a stresszel és a szív- és érrendszeri problémákkal szemben is. A spenótlevélekben gazdag nagyszámú vitamin (A, C, E, K, B6), hanem a omega-3 zsírsavak. Egy ideje azt mondják, hogy a spenót nem olyan gazdag vasban, mint gondoltuk, de egy biztos - finom és nagyon szeretjük megenni.!