A zab előnyei az ízületi gyulladás kezelésében - Egészség és szépség
Ebben a blogban sokszor beszéltünk a zab előnyeiről. A táplálkozási szakemberek úgy hivatkoznak rá szuperétel, amelyet be kell venni az étrendbe, nemcsak az ön kedvéért, hanem az egész család egészsége érdekében is.
Lehet, hogy fogyás vagy az LDL-koleszterinszint csökkentése érdekében elkezdett zabpelyhet enni. Ma azonban olyan emberekre szeretnénk koncentrálni, akik ízületi gyulladásban szenvednek.
Ez egy fájdalmas és néha meggyengítő betegség, amely rontja a mindennapi életet, de megkönnyebbülést találhat a zab elfogyasztásával. Készen áll arra, hogy többet tudjon meg? Olvassa tovább, és elmagyarázzuk.
Zab, a gabonafélék királya az ízületi gyulladás fájdalmának enyhítésére
A zab az egyik vitaminok és ásványi anyagok leggazdagabb ételei, sok energiát és tápanyagot tartalmaz. Éppen ezért évszázadok óta az egyik legelőnyösebb gabonafélék, és ma nagyon híres.
Az oka annak, hogy a zab segíthet az ízületi gyulladás kezelésében, az az egyik legjobb étel, amely csökkenti a gyulladást. A magas B6-vitamin-tartalom miatt tökéletesen csökkenti a fájdalmat és ellazítja az ízületeket körülvevő szöveteket.
A zab szintén hozzájárul a porcok helyreállításához, valamint táplálja az izom- és csontszöveteket. Mindez annak csodálatos táplálkozási összetételének köszönhető.
Nézze meg a tápanyagokat, amelyek minden 100 gramm zabnál megtalálhatók:
- 11,72 g fehérje
- 9,67 g rost
- 55,70 g szénhidrát
- 342 mg. foszfor
- 5,80 mg. Vas
- 80 mg. kalcium
- 355 mg. kálium
- 7,70 mg. jód
- 8,40 mg. nátrium
- 0,17 mg. B2-vitamin
- 3,37 mg. B3-vitamin
- 0,9 g B5-vitamin
- 0,69 mg. B6-vitamin
- 13 g B7-vitamin
- 0,9 g B9-vitamin
- 0,7 g B12-vitamin
- 30 mg. C vitamin
- 0,84 mg. E-vitamin
Amint ebből a listából láthatja, zab tartalmaz az alapvető tápanyagok magas szintje - különösen a B komplex vitaminok, amelyek segítenek minden olyan csontbetegség, gyulladás és fájdalom kezelésében, amely szorosan összefügg az ízületi gyulladással.