A víz erejének alapvető szerepe van az emberi test egészségében, tisztít és véd
Szerző: Mila Chobanova
Az információk utolsó frissítése: 2012. március 22.
Hányan gondolkodunk azon, hogy milyen felbecsülhetetlen vagyonnal rendelkeznek, amikor meginnak egy újabb pohár vizet? Csak akkor élvezzük, amikor nagyon szomjasak vagyunk, és egy forró nyári napon kortyolgatunk korty után? A víz előnyei és kivételes szerepe az életünkben óriási és sokrétű, mivel minden életfolyamat kapcsolódik hozzá. Születésétől kezdve a baba teste körülbelül 80% vízből áll, amely növekedésével és felnőttkorának elérésével körülbelül 60% -ra csökken. Kétharmada intracelluláris. Az egyes szövetekben és szervekben egyenletesen oszlik el, a legmagasabb az ideges - 84%, ezt követi a vese - 80%, az izmok - 77%, a bőr - 70%.
Bármely szervezetben a víz alapvető szerepet játszik azáltal, hogy fenntartja a homeosztázisban, környezetet biztosít a fontos kémiai reakciókhoz, és biztosítja az energiaforrások, enzimek, hormonok és biológiailag aktív anyagok szállítását. A víz aktívan részt vesz az anyagcserében, fenntartja a testhőmérsékletet, oxigént és tápanyagokat visz a test minden sejtjébe, megtisztítja a testet a méreganyagoktól. Felgyorsítja az anyagcserét, tisztítja a sejteket, kielégíti az éhséget és tónusokat ad.
Az emberi test vízigénye megegyezik tápanyag- és energiaigényével. A testvíz egy része zsírok, szénhidrátok és fehérjék oxidációja során képződik. A víz felhalmozódása az emberi testben főleg az izmokban és a bőrben történik. Fő része, amelyet a test vízháztartására fordítanak, a vizelettel, a tüdővel és a bőrrel ürül. Magas hőmérsékleten az év meleg hónapjaiban a verejtékmirigyek aktív részvételével fokozódik a víz szekréciója.
A testfolyadék állandó térfogata érdekében állandó egyensúlyra van szükség a testből származó vízbevitel és a vízveszteség között. Sajnos sok ember mindennapi étkezési szokásaiban a tea, a kávé, az üdítők, a sör, a konzervlé stb. Fogyasztása dominál, amellyel sokan azt gondoljuk, hogy hozzájuthatunk az aznapi folyadékhoz. Valójában nemcsak kiszárítanak minket, hanem káros összetevőik révén további egészségtelen hatással vannak a testre.
Nincs aranyszabály és pontos érték, hogy mennyi vízre van szükségünk egy nap alatt. Az ajánlott vízmennyiség tiszta vagy étkezés útján nem kevesebb, mint napi 1-2 liter. Ne várja meg, hogy szomjas legyen; a felnőttek szomjúságérzete sokkal később jelentkezhet a test állóképessége miatt, ezalatt már sokkal több vizet vesztett és kiszárította a testét. A vizet gyakrabban és kis adagokban kell bevenni, nem pedig egyszerre nagy mennyiségben, ami megduzzasztja a gyomrot. Nagyon nagy adag víz egyszerre történő bevitele a szervezet mérgezéséhez vezethet, megfosztja a szükséges sóktól, fejfájást és szédülést okozhat. Rendszeresen igyon tiszta, asztali vagy ásványvizet. Sok szakértő azt javasolja, hogy ébren és lefekvés előtt egy pohár meleg és forró vizet igyon éhgyomorra. A forró víz, néhány csepp citrommal ízesítve, megtisztítja bélrendszerét a savaktól és a visszamaradt nedvektől, így felkészíti az étel megfelelő feldolgozására és megvédi a túlzott savasságtól.