A vitaminokkal kapcsolatos leggyakoribb mítoszok
Tévhit: A vitaminokat éhgyomorra veszik be
Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok fontosak az egészségünk szempontjából. Gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával próbáljuk megszerezni őket, és gyakran étrend-kiegészítők formájában szedjük őket. Elég tudunk-e róluk és melyek a leggyakoribb mítoszok?
Tévhit: A vitaminok éhesek.
A vitaminok több energiát nyújthatnak számunkra, segíthetnek abban, hogy aktívabbak legyünk, mivel több kalóriát égetünk el és éhesek vagyunk. Tanulmányok azt mutatják, hogy sok multivitamin krómot is tartalmaz, amely segít csökkenteni az éhséget, különösen az édességek esetében.
Tévhit: A vitaminokat éhgyomorra veszik be.
Sok vitamin vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy a szervezet szinte a nap bármely szakában képes felszívni őket, függetlenül attól, hogy tele van-e a gyomrod vagy sem. De vannak zsírban oldódó vitaminok, például A-, D-, E- és K-vitamin, amelyeket csak zsírral lehet felszívni.
Ezért, ha olyan kiegészítőket szed, amelyek a felsorolt vitaminok bármelyikét tartalmazzák, mindig étkezés közben vegye be őket.