A világ legrégebbi orvosa az egészségre és a boldogságra vonatkozó receptet adta ki a Healers bg
Dr. Shigeaki Hinohara maga is ragyogó megerősítést nyújt az egészségre és a hosszú élettartamra vonatkozó szabályai iránt. Sokkal fiatalabbnak tűnik, mint ősszel 105. születésnapja. A csodaember súlya pontosan 60 kg, és 30 éves kora óta nem változott. Úgy véli, hogy hosszú élettartamát elsősorban az ételnek köszönheti, és annak, hogy állandóan a kedvenc munkájával van elfoglalva, hogy segítsen másoknak.!
Dr. Shigeaki Hinohara Japánban és a világ legrégebbi gyakorló orvosa. A tokiói St. Luke's kórház kuratóriumának elnöke, az egész országban előadásokat tart a megfelelő táplálkozásról, és állandóan elfoglalt. Mindig készen áll új dolgok kipróbálására. Dr. Hinohara 75. születésnapja óta mintegy 150 könyvet jelentetett meg, amelyek közül az egyik - "Élj sokáig, élj jó" - 1,2 millió példányban kelt el. Arra ösztönzi az embereket, hogy hosszú és boldog életet éljenek, és ő maga a legjobb példakép. És íme az egészséges és teljes élet 12 alapelve, amelyek interjúiból és könyveiből származnak.
Első elv: érezd jól magad
Az energia abból adódik, hogy jól érzi magát, nem sokat eszik és alszik. Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekkorunkban olyan jól szórakoztunk, hogy gyakran megfeledkeztünk az alvásról és az ételről. Szerintem a felnőtteknek is ugyanúgy kell élniük - nem kell kimerítenie a szigorú szabályokat a vacsorára és az lefekvésre.
Második alapelv: Súly
Minden hosszú életű embernek, fajuktól, nemtől és nemzetiségtől függetlenül, van egy közös vonás - nincs túlsúlyos.
Harmadik alapelv: Mi vagyunk az, amit megeszünk
Az étel a legfontosabb. Reggelire megiszok egy pohár gyümölcslevet egy evőkanál olívaolajjal, vagy egy pohár tejet, kevés lencseporral és egy banánnal. Az olívaolaj nagyon jó az artériák és a bőr számára. Ebédnél egyek egy kevés tejet 2-3 kekszel, vagy semmit, ha nagyon elfoglalt vagyok. Soha nem érzem magam éhesnek, amikor a munkámra koncentrálok. Vacsorára gyümölcsöt eszek, néhány halat rizzsel, és hetente kétszer - 90 gramm sovány húst.
4. alapelv: Mindig nézz előre
Legyen elfoglalt és nézzen előre. Előadásom ütemezése és a kórházban szokásos munkám az elkövetkező évre teljes. 2020-ban pedig azt tervezem, hogy jól érzem magam a tokiói olimpián. Egyáltalán nem kell nyugdíjba mennie, de ha nagyon akarja - mindenesetre 65 évesnél korábban.