A világ legjobb edzőinek 23 titka (1. rész) - Tialoto

Tippek a forrásból

A testmozgás egészséges és kötelező, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e, vagy csak kondiban akar lenni. Bár mindezt tudjuk, gyakran keresünk kifogásokat, hogy elkerüljük az edzőterembe járást. Ha sportolni szeretnél, de nem találsz időt, vagy van időd, de nincs elég motivációd, olvasd el a világ legsikeresebb edzőinek titkait. Hagyja, hogy a sportlélek magával ragadjon:

1. Felejtsd el a "zsírégető zónát"

Jesse Santana, a Boca Raton Institute for Human Activity tulajdonosa: "Ne aggódjon a testmozgás során elégetett zsír százalékos aránya miatt. Ehelyett összpontosítson az összes elégetett kalóriára, miután befejezte az intenzív edzést. Ha 24 órán belül több zsírt akar égetni (nem is beszélve a remek formáról), eddzen olyan keményen és addig, amíg bírja.

2. Merítsen inspirációt belülről

Michael Olson, PhD és az Auburn Montgomery Egyetem professzora, valamint a "Perfect Legs, Glutes & Abs" című DVD készítője: "Ahelyett, hogy edzés közben csak tükörbe nézne, először figyeljen arra, hogy a testmozgás hogyan érzi magát - energikusabbnak, egészségesebbnek és egészségesebbnek. kevésbé szorongó. Természetesen megváltozik a megjelenése, ha betartja egy speciális fitnesztervet és élvezi az edzéseket.

3. Kezdje a napot testmozgással

Elizabeth Burwell Hendrix, a New York-i High Performance oktatási létesítmény tulajdonosa: "A elfoglaltsága kiszorította az edzéseket? Tervezze meg a napját úgy, hogy edzéssel kezdje. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik kora reggel gyakorolnak, gyakrabban gyakorolnak. Miért? Mert valami kevésbé valószínű, hogy előjön és tönkreteszi az edzésedet.

---