A világ furcsa jógatípusai és azok előnyei
2018. július 30. A pulsehealth blogjában
Ősidők óta indiánok milliói kezdték a napot a jógával, és manapság a becslések szerint a világon csaknem 2 milliárd ember gyakorolja valamilyen formáját. Ez a keleti tanítást az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb gyakorlat a belső béke és megvilágosodás elérésére.
A légzés, a nyújtás és a meditáció módszerein keresztül a jóga arra összpontosít, hogy egyesítse az ember elméjét, lelkét és testét a stressz enyhítése, az egészség és a koncentráció javítása érdekében. Akár pihenni, edzeni szeretne, akár kapcsolatba lépni a spirituális oldalával, van egy jógaóra, amely megfelel az Ön számára.
Íme néhány javaslat a népszerű és innovatív jógatípusokról, és arról, hogy ezek hogyan segítik a belső béke elérését és a pozitív energiával való feltöltődést.
Klasszikus jóga
Jellemző, hogy a mozdulatok nyugodtabbak és könnyebben elvégezhetők, de ugyanolyan fizikai előnyöket nyújtanak, mint a többi jógatípus. Különböző testhelyzeteket, légzési technikákat, relaxációt és jóga nidrákat gyakorolnak (relaxációs módszer, amely megnyugtatja a testet minden póz után). Ez kitisztítja a test energiacsatornáit, és ez javuló egészséghez vezet.
A klasszikus jógában végzett pózcsoportok hajlító, fordított, kiegyensúlyozó és relaxációs pózok.
Előbbiek a gerincet előre, hátra, oldalra hajlítják és megcsavarják. Ez egészségesnek és rugalmasnak tartja, és kiküszöböli a különféle egészségügyi problémákat.
Fordított helyzetben a fej lefelé, a lábak pedig felfelé. Tonizálásra és feltöltésre készültek. A kiegyensúlyozó testtartások javítják a test egyensúlyát, erősítik az izmokat és növelik az elme koncentrációját, és az ülés - keresztezett lábakkal (hasonlóan a török üléshez) és egyenes háttal - elsősorban meditációra szolgál.
A test teljes ellazulását és az elme megnyugtatását relaxációs pózok érik el. Főleg fekvő helyzetben végzik, és eltávolítják az esetleges fizikai, szellemi és pszichológiai stresszt.
Levegő jóga
Ahogy a neve is mutatja, a légi jóga néhány méterrel a föld felett tart. Fő "eszköze" egy sálra emlékeztető függőágy, amelynek köszönhetően olyan pózok is elvégezhetők, amelyek a klasszikus jógában nem érhetők el, vagy a gyakorlók számára nehezek.
A másik különbség az, hogy ötvözi a hagyományos jógát a Pilates által inspirált mozgásokkal, a tánccal és az akrobatikával.
Úgy gondolják, hogy a légi jóga különösen hasznos azok számára, akik sokáig ülnek ülő helyzetben, vagy hátfájásuk van, mert dekompresszív hatást gyakorolnak a testre.