A világ 50 leghasznosabb étele
Minden évszaknak megvannak a szuper termékei, amelyekre mind a hűtőszekrényt, mind a testünket ellátni kell. De vannak más szuperételek is - olyanok, amelyeket egész évben érdemes fogyasztani, évszaktól függetlenül.
Természetesen a másodpercek alatt látható 50 leghasznosabb szuperélelmiszer közül nem mindegyik áll rendelkezésre januártól decemberig.
Sőt, néhányat valószínűleg nagy nehezen megtalál a bolgár piacon.
Az ember azonban utazó lény, szomjazva az egészséges és finom tudásra, amely megtalálható a kulinárisban.
A Huffington Post néhány szűk szakember segítségével összeállított egy szuper hasznos listát, amely egészséges, zöld és étvágygerjesztővé teszi a jövő tavaszt.
Mandula. Rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, de kalóriákban is gazdagok, ezért a legjobb, ha nem viszik túlzásba.
Almák. Pektint tartalmaznak, amely csökkenti a rossz koleszterinszintet.
Articsóka. Rostokban gazdag. Pontosabban 12 gramm egy kis pohárban.
Avokádó. Egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak bősége.
Cékla. B3, B6, C vitamint, béta-karotint, magnéziumot, kalciumot, cinket és vasat tartalmaz.
Szeder és málna. Erős antioxidánsokat tartalmaznak, főleg antocianinokat és ellagsavat. Kimutatták, hogy csökkentik az egészséges sejtek szabadgyökök károsodását.
Fekete tea.
Áfonya. Az egzotikus unokatestvérekhez hasonlóan az áfonya is tele van tápanyaggal. A szakértők megtalálták bennük az ellagsav - egy antioxidáns - tartalmát, amelyről kiderült, hogy lassítja bizonyos típusú rákos daganatok növekedését.
Brokkoli. Az ilyen típusú brokkolira és zöldségekre jellemző szulforafán-vegyület gyógyítja az akut limfocita leukémiát.
barna rizs. Íze eltér a közönséges fehér rizstől. Diétázóknak ajánlott.
Cseresznye. A cseresznyében vagy a meggylében gazdag étrend csökkenti az elhízott felnőttek gyulladásos folyamatait.
Chia mag. Szó szerint felülmúlhatatlan a növényvilágban. Csodálatos magok voltak az ókori aztékok és maják alapvető ételei, amelyek harcosai erőért és kitartásért ették őket.
Kávé. Minél több kávét iszik az ember, annál kevésbé valószínű (legalább 15% -kal) szívproblémái vannak, vagy a sok mindenütt leselkedő vírus egyike.