A vércsoport szerinti étkezés Rádió ENERGY - Csak sláger zene!
Számos tanulmány készült arról, hogy mit kell vagy mit nem szabad ennie az embernek, ha fogyni/hízni akar, egészséges és jól mutat. A vércsoport szerinti étkezés az egyik étrend, amelyet az utóbbi időben sokan követnek.
A vércsoportú emberek, Dr. Peter A’Adamo „gazdálkodóként” vagy „az első vegetáriánusok”. Emésztőrendszerük érzékeny, ezért az elfogyasztott ételnek a lehető legtermészetesebbnek és feldolgozatlanabbnak kell lennie. A sovány ételeket javasoljuk, és még az is uralkodó maximum, hogy ha az A vércsoportba tartozik, és hozzá van szokva a húshoz, akkor ezt az étrendet alkalmazva villámgyorsak lesznek az eredmények.
Mint már tudod, muszáj a hús minimálisra korlátozása. A csirke, a csirke és a pulyka semleges az Ön számára, minden más típus káros és jobb, ha kizárja őket a menüből. A halakból és a tenger gyümölcseiből hasznos ponty, tőkehal, makréla, csuka, lazac, tokhal, pisztráng, csiga, fehér hal. Nem szabad enni szardellát, barracudát, heringet, bonitót, fekete kaviárt, kagylórákot, angolnát, békacombot. A tejtermékek szintén nem ajánlottak. Semleges joghurt (beleértve a gyümölcsöt is), mozzarella, feta, kecskesajt, kecsketej, túró, fehér sós tehénsajt. Más tejtermékek megakadályozzák a fogyást. El kell felejtenie a szószok többségét is. Neked káros az összes pác, ketchup, majonéz. Kedvező, sajnos, nem.
Hasznos hüvelyesek a vörös szójabab, a zöld, a fekete és a tarka bab, a borsó és a lencse. Érett bab nem ajánlott. A gabonafélék közül a hajdina és az amarant a legelőnyösebb. Búza, búzacsíra, granola, keményítő, búzadara fogyasztása nem megengedett. Más gabonafélék semlegesek.
A zöldségek létfontosságúak számodra! Gyakran kell enni. Kivételt képeznek a paprika, paradicsom, olajbogyó, burgonya, édesburgonya, termesztett gomba, padlizsán és mindenféle káposzta. A gyors súlykorrekcióhoz és karbantartáshoz spenót, brokkoli, sárgarépa, cikória, articsóka, fokhagyma, hagyma, fehérrépa, torma, tök ajánlott. A legtöbb gyümölcs megengedett az A vércsoport esetében. Tilos a narancs, a mandarin, a dinnye, a banán, a kókuszdió, a mangó és a papaya. Az emésztőrendszert támogató gyümölcsök: ananász, cseresznye, meggy, áfonya, szilva, grapefruit, citrom és sárgabarack.
A lenmagolaj és az olívaolaj a megfelelő zsír az Ön számára. Kerülje a kukoricát, a napraforgó- és a szezámolajat, a gyapotmagolajat és a mogyoróvajat. Nem szabad sört, szeszes italokat, szénsavas italokat, fekete teát és gyümölcsöket inni az Ön számára káros gyümölcsökből. Másrészt a kávé, a zöld tea és a vörösbor ajánlott, amennyiben nem vigyük túlzásba.
0. vércsoport
Ez a leggyakoribb vércsoport. A csoportba tartozó emberek erős immunrendszerrel és emésztőrendszerrel rendelkeznek, és kísérletileg "húsevők”. Főleg állati fehérjét, mérsékelt mennyiségű zsírt és enniük kell a szénhidrátbevitelt.
Marha, borjú, bárány, birka, bivaly, őz és darált hús nagyon ajánlott. Nem szabad sertéshúst, sonkát, szalonnát és libahúst enni! Minden más hús semleges. Azok a halak, amelyek hasznosak és segítenek a fogyásban, a hering, a makréla és a tőkehal. Kerülje a füstölt lazacot, barracudát, polipot, fekete kaviárt, garnélarákot és rákokat. sajnálatos módon, tejtermékek nem ajánlottak a 0. vércsoportba. Csak a vajnak, a mozzarellának, a kecskesajtnak, a feta sajtnak, a szójatejnek és a szójasajtnak van semleges hatása. Minden más tejtermék károsítja a szervezetet és serkenti a töltést. Ügyeljen arra, hogy kerülje a narancsot, a mandarint, az áfonyát, az epret, a dinnyét és az avokádót! A leghasznosabb az Ön számára a szilva és a füge.
Olívaolaj és lenmagolaj ajánlott, de ki kell zárni a menüből a kukorica- és napraforgóolajat, valamint a mogyoróolajat. A tökmag és a dió egészséges dió az Ön számára, de felejtsen el mogyorót, kesudiót és brazil diót. A hüvelyesek közül a borsó és a színes bab hasznos. A lencse és a fekete bab tilos. Kerülni kell a szószokat is, különösen a ketchupot és a majonézt. A gabonafélék szintén nem jók az Ön számára. Az árpa, hajdina, rozs, köles és rizs semleges. Káros a kukorica, korpa, zab, búza, glutén és minden lisztből készült termék. Spenót, brokkoli, pirospaprika, paszternák, fehérrépa és leveles zöldségek segítenek a fogyásban. Másrészt nem szabad burgonyához, gombához, fekete olajbogyóhoz, kukoricához, padlizsánhoz és mindenféle káposztához nyúlni. A hagyma és a fokhagyma is nagyon hasznos.