A vércsoport meghatározza, hogy mik vagyunk és mit kell ennünk - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
Ön szerint vércsoportjának ismerete csak vérátömlesztés esetén fontos? Tévedsz! Tanulmányok azt mutatják, hogy a vércsoport kulcsfontosságú genetikai tényező, amely az egészség és a jólét számos területét érinti.
Valószínűleg látta, hogy egyesek hogyan fogynak könnyebben, míg mások folyamatosan küzdenek a súlyával. Gondolkodott már azon, vajon egyesek miért szenvednek krónikus betegségben, míg mások egészségesek és életfontosságúak maradnak idős korban. Egyszerűen a válasz a vércsoportra vonatkozik.
A vércsoportos étrend szerint 4 vércsoport van:
- O vércsoport - a legrégebbi vércsoport
- A vércsoport - agrár
- B vércsoport - nomád
- AB vércsoport - modern
Hogyan határozza meg vércsoportja az étrendet, és megmutatja hajlamát bizonyos betegségekre.
Tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos vércsoportú emberek nagyobb kockázatot jelenthetnek bizonyos betegségekre; Tanulmányok kimutatták, hogy a nulla vércsoportú embereknél kisebb a szívbetegség kockázata, de nagyobb a gyomorfekély kialakulásának kockázata. Az A vércsoportúaknál nagyobb a mikrobiális fertőzések kockázata, de az A vércsoportú nőknél nagyobb a termékenység. Más tanulmányok azt mutatják, hogy az AB és B vércsoportú embereknél sokkal nagyobb a kockázata a hasnyálmirigyrák kialakulásának.
A különböző vércsoportú emberek másképp reagálnak a stresszre.
Az A vércsoportú emberek szervezetében természetesen magasabb a kortizol stressz hormon szintje, és stresszhelyzetekre reagálva többet termelnek belőle. Másrészt a stresszben szenvedő, nulla vércsoportú emberek "harcolj vagy menekülj" reakciót mutatnak, ami az adrenalin túltermeléséhez vezet. A nulla vércsoportú embereknek hosszabb ideig kell felépülniük a stresszből, mert nehezebb kiszabadítani testüket az adrenalinból.
Az, hogy mit ehet, a vércsoportjától függ:
O vércsoport:
Mit enni: Élelmiszer gazdag fehérjék magas sovány hús, baromfi, hal és zöldségfélék, beleértve kis mennyiségű gabonaféléket, hüvelyeseket és tejtermékeket. A táplálkozási szakemberek különféle kiegészítőket is javasolnak a gyomorproblémák és más speciális problémák kezelésére a nulla vércsoportú emberek számára. Fogyasszon barna hínárt, tenger gyümölcseit és (mérsékelt) sót, amely csökkenti a jódszintet, optimális pajzsmirigy-működést biztosítva.
Mit kell kerülni: Nehezen emésztheti meg a tejtermékeket, a tojást és a glutént, és kerülnie kell a búzacsírát és a búzából készült termékeket, például a kenyeret. A hüvelyeseket is lehetőség szerint kerülni kell, mert zavarják az emésztést, és kimeríthetik vagy folyadék visszatartását okozhatják. A keresztesvirágú zöldségeket, például a káposztát, a kelbimbót, a karfiolt és a mustárleveleket meg kell szüntetni, mert zavarják a pajzsmirigy működését.
Jellemvonások: koncentrált, vezetők, energikusak
A személyiséged: Ön ismert vezetői képességeiről, extrovertált energiájáról és összpontosításáról. Felelősnek, elszántnak, szervezettnek, objektívnek, tisztelettudónak és praktikusnak tartja magát. (Valószínűleg azért, mert az vagy.) De ha valaha is megszegi a diétáját, abbahagyja a testmozgást, vagy negatívvá válik (sőt unatkozik is), legyen óvatos. Dühössé, hiperaktívvá, sőt mániássá válik.
A vércsoport:
Mit enni: Töltse meg a tányérját olyan gyümölcsökkel, mint eper, málna, áfonya, füge, szilva, alma, avokádó, körte és őszibarack. Válasszon olyan zöldségeket, mint a brokkoli, articsóka, sárgarépa, zöldek és fokhagyma. A halnak és a baromfinak korlátozott mennyiségben kell lennie, mert az A vércsoport kevesebb húst lebontó enzimet termel, ezért ezeknek az embereknek olyan nehéz megemészteni a vörös húst. A fehérje megszerzéséhez támaszkodjon a diófélék (valamint a diófélékből készült olajok), a magvak, a hüvelyesek és a szója növényi fehérjéire. Mivel a tested könnyen lebonthatja és kivonhatja a tápanyagokat a szemekből, szénhidrátokból és fehérjékből, gabonafélékből, kenyérből és spagettiből, ezért ezeknek az étrendben alapvetőnek kell lenniük. Az A vércsoportú emberek érzékeny immunrendszerrel rendelkeznek.