A vegetáriánus étrend a legjobb a fogyáshoz

Miért javítja a hús feladását az anyagcsere és segít a cukorbetegségben

  • étrend

    Ha fehérje és zöldség étrendre tippelt, mint a fogyás egyik legsikeresebb módjára, akkor itt az ideje, hogy ezen változtasson.

    A szakértők határozottan állítják, hogy a vegetáriánus ételek segítenek a leghatékonyabban súlycsökkenés és az intramuszkuláris zsír csökkentése, miközben javítja az anyagcserét és csökkenti a magas vércukorszintet.

    Egy 74-es, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember új tanulmánya szerint a fogyás szempontjából a vegetáriánus étrend közel kétszer hatékonyabb. A résztvevők közel 7 kg-ot fogytak, míg az alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú étrendben szenvedők -3,5 kg-ot értek el a mérlegen. A tanulmány eredményeit a Journal of the American College of Nutrition folyóirat publikálja.