A vastagbélnek megfelelő éhség-étrend-fogyás 5 kg 7 nap alatt - Nőknek

alatt

A gabonaalapú étrend jót tesz a gyomor-bél traktusnak, rostokban gazdag, elősegíti a fogyást és ugyanakkor elég tápláló. A népszerű hajdina diétával ellentétben itt egy héten át különböző gabonaféléket használnak.

Hétfő búza napja
180 gramm búzát 3/4 liter vízben főznek 20 percig, alacsony hőfokon.
Reggeli: zabpehely, tej (fél csésze) .
Ebéd: zöldhagyma, egy pohár zöldségleves, búzakása .
Vacsora: zabpehely, 125 gramm joghurt, fahéj.

Kedd nap köles
180 gramm kölest 3/4 liter vízben 30 percig forralunk.
Reggeli: friss tej (fél csésze), köles zabkása .
Ebéd: egy pohár zöldségleves, zabpehely .
Vacsora: reszelt alma, citromlé .

Szerda nap zabpehellyel
178 gramm zabot alacsony hőfokon 3/4 liter vízben forralunk körülbelül 10 percig.

Reggeli: tej (fél csésze), zabpehely .