A túlsúly elleni küzdelem - Dr. Katya Paskova, Katya Paskova orvos

küzdelem

A 21. században az elhízás járványossá válik. Egyre több férfi, nő és gyermek szenved túlsúlytól, amelynek súlyos egészségügyi következményei lehetnek. Az elhízás szintjének mutatója a testtömeg-index, amely megegyezik a magasságra vetített súlyával (BMI = W/H 2). Az elhízás olyan betegség, amelynek indexe meghaladja a 30-at. Egy másik mutató, amelyet figyelembe vesznek, a derék-csípő arány, amely meghatározza a kardiovaszkuláris kockázatot. Rendkívül fontos, mert megmutatja az elhízás jelenlétét a belső szervek körül, míg kívülről az ember normális súlyúnak tűnik.

Mi az elhízás oka? Akkor történik, amikor az étellel kapott energiafelvétel nagyobb, mint az energiafogyasztás, azaz. a motoros aktivitás csökken. Vagyis ha elhízottak vagyunk, ezen a két magon kell dolgoznunk.

Az étel rendkívül fontos, mert biztosítja számunkra a túléléshez szükséges mikroelemeket és vitaminokat. De másrészt a diétával kapcsolatos szisztémás hibák részesei lehetnek a súlyos betegségeknek. A táplálkozás olyan folyamat, amelyet minden nap végzünk, és nem fordítjuk rá a megérdemelt figyelmet. Gyakran a munkanaptól fáradva tésztát, sült ételt, péksüteményt eszünk a lábunkon anélkül, hogy észrevennénk a következményeket. Sok kifogást találunk az étkezésünkre, de meg kell értenünk, hogy ez a testünk, és csak mi vagyunk felelősek érte.