A tudósok meghatározták az ideális étkezési időt

Egyél csak napi 12 órát, ha fogyni szeretnél. Erre a következtetésre a The Salk Institute amerikai tudósai jutottak.

ideális

Evés közben

A fogyást remélő diéták szerelmeseinek ugyanolyan gondosan kell nézniük az órát és figyelniük az időt, mint az elfogyasztott kalóriák mennyiségére. Amerikai tudósok csak korlátozásokat találtak ki étkezési idő már nagy siker elérését segíti elő fogyás. Megállapították, hogy enni csak 12 órás ablakon belül, például reggel 8 és este 8 óra között volt szükség, a fennmaradó 12 órára pedig az ételtől való tartózkodásra volt szükség.

Ez a rezsim már most is jelentősen befolyásolja a zsír felhalmozódását vagy a felesleges kalóriák elégetését. Amerikai tudósok által végzett tanulmány újabb bizonyíték arra, hogy az evés később súlygyarapodást okoz. A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy mi a korlátja étkezési idő Segíthet a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és az elhízás elleni küzdelemben is.