A top 5 szuperélelmiszer az egészséges pajzsmirigy Kukuryak számára
Ossza meg:
Dr. Ariel Policano
A pajzsmirigy gondozásának egyik legjobb módja az, ha megadja neki a szükséges tápanyagokat. Az egészséges pajzsmirigy legfontosabb tápanyagai a jód, A-vitamin, cink, tirozin és egészséges adag antioxidánsok. És néhány „tápanyagot”, köztük vasat és B-vitaminokat. Ezen anyagok tartalma alapján felsoroljuk az első 5 szuperélelmiszert, amelyek segítenek a pajzsmirigy egészségének megőrzésében.!
Maca
A mákgyökér jó ok a pajzsmirigy megerősítésére több okból is. A Maca segít egyensúlyba hozni az agyalapi mirigyet, amely hormonális jeleket küld a pajzsmirigybe. Egyfajta felülről lefelé történő beállítás érhető el. A hagyományos perui gyökér a pajzsmirigy számára szükséges tápanyagokat is tartalmaz - cinket, B-vitaminokat, vasat és rézet. Mindannyian javítják a pajzsmirigy működését. Meg kell jegyezni, hogy a maca jódtartalma nem magas. A tengeri növények sokkal jobb forrásai ennek az ásványnak.
Vegyünk 1-3 evőkanál. mákpor, turmixokban feloldva, minden reggel. Én személy szerint szeretek öntetet készíteni a máksalátához, annak kellemes íze miatt. Az öntet salátákhoz vagy mártás spagettihoz moszatból.
Fő szereplők: B-vitaminok, vas és cink
Tengeri növények
Számos előnyt élvez, ha tengeri növényekre költi a pénzét, mert javítja a pajzsmirigy állapotát. Természetesen ezek a leggazdagabb természetes jódforrások 1 gramm tömegre. Ezen kívül sok más nyomelemben is gazdagok, például cinkben és rézben. Ezek az ásványi anyagok fontosak a pajzsmirigy egészséges működésében is. A tengeri növények vasban is gazdagok, amit a pajzsmirigy kiegészítő tápanyagának tartok. A moszat moszat négyszer több vasat tartalmaz, mint a marhahús, és 600-szor több jódot, mint a rákfélék.
Ezek az ásványi anyagok nagyon fontosak az anyagcsere egészének jó állapota szempontjából. Más szóval, ha a súlycsökkenés a cél, fogyasszon sok tengeri moszatot - dulce, hidzsiki, nori, tengeri saláta és wakame!
Fő szereplők: jód, vas, sokféle aminosav és ásványi anyag
Spirulina
A spirulina sok ásványi anyagban gazdag, beleértve a jódot is, ami javítja az általános egészséget és az anyagcserét. Különösen karotinoidokban, például béta-karotinban gazdag spirulina biztosítja a szervezet számára a pajzsmirigy nagyon fontos A-vitaminját. A spirulina a máj méregtelenítésének egyik legjobb zöld tápláléka is. A jó májfunkció azért fontos a pajzsmirigy számára, mert az inaktív T4 pajzsmirigyhormon aktív T3-vá történő átalakulása főleg a májban történik, bár az egész testben előfordul.
Ezen kiváló pajzsmirigy-tápanyagok mellett a spirulina a tirozin jó forrása is. A tirozin a legfontosabb aminosav egy jól működő pajzsmirigyben.
Tengeri fitoplankton
Ez a rendkívül tápanyagokban gazdag étel, amelynek mérete kisebb, mint a vörösvérsejtek, számos alapvető tápanyagban gazdag az egészséges pajzsmirigy számára. A fitoplankton kivételes élelmiszer sok karotinoid tartalma miatt, beleértve a béta-karotint, a luteint és még sokan mások. A béta-karotin A-vitaminná alakul, amikor a szervezetnek szüksége van rá. A tengeri fitoplankton kiváló fitokémiai anyagok forrása is, amelyek segítenek megvédeni a pajzsmirigyet az oxidatív folyamatok okozta károsodásoktól. Jódot is tartalmaz.
goji bogyó
A goji bogyók a flavonoidok fontos forrása és nagyon gazdag antioxidánsokban. Az endokrin rendszer egésze, beleértve a pajzsmirigyet is, nagyon érzékeny az oxidatív folyamatok által okozott károsodásokra. Ezek a károk a környezeti toxinoknak, a sugárzásnak, a gyümölcsökben és zöldségekben található növényvédő szereknek, a műanyagokban található káros vegyszereknek stb. az ételek, amelyek valóban "kioltják" a szabad gyököket, minden eddiginél fontosabbak. A goji bogyó a győztes ebben a küzdelemben. Az antioxidánsok segítenek csökkenteni az oxidáció okozta stresszt, és ez gyakran a pajzsmirigy-problémák, köztük a hipofunkció fő oka.
Fő szereplők: magas antioxidáns értékek ORAC
Most, hogy információval rendelkezik az első öt szuperélelmiszerről, íme egy kiegészítés a pajzsmirigy működésének jobb megértéséhez, a megfelelő teszteléshez és más tippek az egészség megőrzéséhez.
A pajzsmirigy megfelelő működésének megértése
A pajzsmirigy megfelelően működik? Az Egyesült Államokban (és valószínűleg más nyugati országokban) élő emberek 70-80% -ára a válasz határozott "NEM!" valószínűleg több ezer ember van, akiknek a pajzsmirigyje nem a legjobb működésében működik. Sok más pajzsmirigybetegségben szenved, amelyet továbbra sem diagnosztizálnak.