A top 5 homeopátiás egészségügyi központ fogyáskiegészítők
Amikor az ember akarja izomtömeg gyarapodása, általában szüksége van minőségi étrend-kiegészítők és jó fitnesz program. Az étrendet hiperkalórikus étel jellemzi az izomépítéshez és fokozott fehérjebevitel. Az étrend-kiegészítők ugyanakkor segítenek a célunk gyorsabb megvalósításában. Azáltal, hogy nélkülözhetetlen tápanyagokat juttatunk testünkhöz, az edzéseink hatékonyabbá válnak és javul a gyógyulásunk.
Melyek a legjobb táplálék-kiegészítők az izomtömeghez?
# 1 fehérje
Bármi is legyen a célod, a fehérje létfontosságúnak bizonyul a testépítésben, függetlenül attól, hogy izomtömeg-növekedési időszakban vagy a zsír és a megkönnyebbülés tisztításának időszakában vagy. Gyakran ugyanaz a kérdés merül fel: Szedjek-e fehérjeport? A válasz igen. Az OK? Az izomépítéshez testtömeg-kilogrammonként 2g fehérjére van szükség. Például, ha súlya 75 kg, akkor napi 150 g fehérjére lesz szüksége. Ha csak tojásokra, csirkékre vagy halakra támaszkodik, ez a hónap végén hatalmas költségvetést jelent. Ily módon a fehérjepor kielégítheti az Ön igényeit anélkül, hogy megzavarná a bankszámla egyenlegét, és anélkül, hogy véletlenül szakács lett volna. Napi 5-6 étkezés elkészítése mozgalmas mindennapi életében igazi kihívás. Ezt az ételt pedig le kell nyelni, ami nemcsak idő, hanem meglehetősen megterhelő az emésztőrendszer és a psziché számára. Adjon hozzá egészséges ételeket a diéta ideje alatt, és a fehérjeport az snackekhez.
A hízás iránti törekvése során Gainer különösen ajánlott. Ez az étrend-kiegészítő a szénhidrátok és a fehérjék kiegyensúlyozott kombinációja, amelyek könnyebben és gyorsabban híznak.
31,4 gramm fehérje és 2,6 gramm cukor mellett minőségi étrend-kiegészítővel rendelkezik a tiszta tömeg felhalmozásához. A jó nyertes alacsony glikémiás indexű szénhidrátokból áll. Ez a helyzet a Gainer esetében, amely főleg zabból (65%) áll, amely lehetővé teszi a minőségi szénhidrátok bevitelét.
# 2 BCAA aminosav
Az elágazó láncú aminosavak (BCAA) leucin, valin és izoleucin keverékei. Csökkentik az izomkatabolizmus hatásait. Ezenkívül a BCAA-k növelik a fehérjeszintézis sebességét. A fehérjeporral a BCAA-k a testépítés két legfontosabb táplálék-kiegészítője. Valójában a testépítőknek van rá szükségük. A képzés 20% esszenciális aminosav hiányt és 12% nem esszenciális aminosav hiányt eredményez, ezért érdeklődés jelentkezik a kiegészítés iránt.
Izomépítő programban ajánlott 5 g BCAA-t elfogyasztani 30 perccel azelőtt, és 5 g BCAA-t közvetlenül edzés után. A BCAA por vagy kapszula formájában létezik. A por előnye, hogy több mint egy tucat íz közül választhat, és mindig olcsóbban jön ki, és több adagot tartalmaz a csomagolásban. A kapszulák előnye, hogy bárhol, gyorsan bevihetők a tejsavófehérjével, ízétől függetlenül.