A tökéletes test barátja Mogyoróvaj - Fogyókúrák és fitnesz

A mogyoróvaj hasznos és kényelmes módja a tökéletes test gondozásának. Op, op, várj, ne csukd be az oldalt. Ugye nem hiszed, hogy a mogyoróvaj jót tesz az alakodnak?

Adjon alkalmat arra, hogy elmagyarázzuk, miért téved. Itt az ideje, hogy megszabaduljunk egy újabb mítosztól az ételről és annak testünkre gyakorolt ​​hatásáról.

Kezdettől fogva felhívjuk a figyelmét arra, hogy a cikk nem a cukorral töltöttről szól, nem tudjuk, mi más a földimogyoró "valami" az üzletekben!

És mivel kíváncsi leszel, melyik mogyoróvajról írunk akkor, biztosítani fogunk arról, hogy a cikk végén egy egyszerű és gyors receptet találsz a valódi mogyoróvajról.

És így, lényegében.

Napi 1 evőkanál megengedett mennyiségű mogyoróvaj, amelyet bevehet, ha diétázik, diétát követ vagy éppen csak egészséges testsúlyát tartja fenn. Nem kell több.

Délután reggelire fogyaszthatja almadarabokra, vagy fogyaszthat egy szendvicset pirított szelet pirítóssal, 1 evőkanál mogyoróvajjal és néhány szelet banánnal (igazi energiabomba reggel, de jó esetben a szó jelentése).

Figyelem: Ha diétázik, javasoljuk, hogy kenjen mogyoróvajat egy banánra, és hagyja ki a kenyeret.

Összehasonlításképpen: a tehénvajban 70–85% zsír és nincs fehérje, míg a mogyoróvajban akár 30% fehérje és csak 49% zsír.!

A 100 g-os mogyoróvaj tápértéke a következő:

Kalória: 626
Fehérje: 30 g.
Szénhidrátok: 9,4 g.
Zsír: 49 g.
Vas: 2,3 mg.
Magnézium: 182 mg.
E-vitamin: 8,8 mg.
B1-vitamin: 0,3 mg.
B6-vitamin: 0,4 mg.

100 összehasonlítható diétás étel összehasonlító elemzésében a táplálkozási szakemberek megállapították, hogy a mogyoróolaj ugyanolyan telítetlen monosavakat tartalmaz, mint például az avokádó vagy az olajbogyó.

---