A tojások segítenek abban, hogy gyengék legyünk

Ha az artériák károsodásától való félelem miatt kizárja a tojásokat a menüből, akkor tudnia kell, hogy egy ilyen állítás elavult. Az orvosok korábban úgy gondolták, hogy fogyasztásuk növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát magas koleszterintartalma miatt - tojásonként 186 mg.

hogy

Két nagy tanulmány elemzése azonban azt mutatja, hogy azok az emberek, akik gyakran fogyasztják ezt az ételt, valójában kevésbé szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben, beleértve a szívrohamot és agyvérzést.

Éppen ellenkezőleg, az orvosok most azt javasolják, hogy naponta átlagosan fogyasszák a petesejteket. Ez azt jelenti, hogy hetente kétszer 3-4 tojást fogyaszthat, például anélkül, hogy a koleszterin miatt aggódna a szíve miatt. Szakértők szerint mennyisége túl kicsi ahhoz, hogy befolyásolja a vérben lévő értékeket.