A tíz legfontosabb lúgos étel, amely megakadályozza az elhízást, a szívrohamot és a rákot
Miért szenvedünk túlsúlytól? Azok a termékek, amelyeket szinte naponta szoktunk használni és hasznosnak találnak, savas környezetet teremtenek testünkben. Ennek eredményeként az anyagcsere lelassul, túlsúlyt kapunk és gyakran szenvedünk különféle betegségektől. De jó hír, hogy létezik egy lista azokról a termékekről, amelyek segítenek fenntartani a sav-bázis egyensúlyt. Lúgosnak hívják őket.
A lúgos ételek gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és egyéb vegyületekben. Ha több ilyen terméket is bevesz az étrendbe, nemcsak fogyni fog, hanem néhány hét múlva boldogabbnak és tónusosabbnak érzi magát.
Miért hasznos a spenót? Sok antioxidáns, kevés koleszterin és zsír, elegendő A-, B6-, C- és K-vitamin, kálium, cink, niacin, magnézium és kalcium van benne. Régóta ismert, hogy ez a termék javítja a memóriát, segít elkerülni számos szívbetegséget és stimulálja az agyat.
Ez a gyümölcs nemcsak finom, de nagyon hasznos is. A dinnye a lúgos táplálék egyértelmű példája, mert sok vizet tartalmaz. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dinnye gyorsabban távolítja el a méreganyagokat a szervezetből, mint sok ismert termék.
Annak érdekében, hogy szervezetének biztosítsa a szükséges adag C-vitamint, elegendő megenni egy részét karfiol. Meglepődtél? Ez a zöldség növeli a szív egészségét a K-vitamin, a kálium, a mangán és a riboflavin tartalma miatt.
A citrom a mindenki által már ismert C-vitamin mellett B6- és E-vitamint, rézet, riboflavint, cinket, kalciumot és káliumot is tartalmaz. A citromlé csökkenti a stroke kockázatát, sőt elpusztítja a veseköveket. Ha magas a vérnyomása vagy gyakori székrekedése van, feltétlenül vegye fel a citromot az étrendbe.