A tibeti étrend ideális esetben csökkenti a súlyt és több energiát ad
A tibeti étrend nemcsak a felesleges kilóktól szabadul meg, hanem frissebbnek és élénkebbnek érzi magát, mert fiatalító hatással van a szervezetre. Főleg vegetáriánus konyhán alapul, de tartalmaz egy kis tejet és tejtermékeket. Neve a tibeti szerzetesektől származik, akik a középkorban ettek így.
Az egyik nagy előnye, hogy a héten belül teljesen kizárja a húst a menüből, a finom gyümölcsök és zöldségek rovására. Leginkább nyersek és időnként főzhetők, vagy szélsőséges esetben pároltak legyenek. Mindent lassan és kis adagokban kell fogyasztani.
A hetedik nap után a hús ismét felvehető a menübe, három hét múlva pedig megismételhető a diéta. A kezelési rendet havonta csak egy héten veszik figyelembe, és nem ajánlott tovább tartani.
A tibeti étrend nemcsak a fogyást segíti elő, hanem növeli a szervezet energiaszintjét, fiatalító hatású, sőt - ha rendszeresen követik - meghosszabbítja az életet. Erősíti az ereket, tisztítja a vért a méreganyagoktól, és csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Bármely évszakra alkalmas, de hatása nagyon hasznos, különösen tavasszal, amikor az embernek újratöltésre van szüksége.
Itt található a tibeti étrend szokásos mintamenüje:
hétfő
Reggeli: Egy pohár alacsony zsírtartalmú tej, pirítós.
Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g saláta (paradicsom, zöldpaprika, hagyma, petrezselyem), egy nagy zöld alma vagy egy narancs.
Vacsora: 250 g káposzta saláta egy teáskanál citromlével, 150 g választott gyümölcs, egy pohár ásványvíz.
kedd
Reggeli: egy pohár ásványvíz, egy nagy alma.
Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta (alma, körte, aszalt szilva), egy narancs.