A testzsír helyi eltávolítása testmozgással és táplálkozással
Mit tehetünk a zsír helyi eltávolításáért
Helyileg a testzsír eltávolítása
Testnevelési tevékenységek pozitív hatással bírnak csak az elhízás típusától és mértékétől függően.
A felhalmozódott zsír főleg a hasban (az úgynevezett sörhas) A gyakorlatok 50% -a el kell fednie a hasi izmokat és a többieket 50% az összes többi izomcsoportra.
Általánosságban elhízottság a gyakorlatok az összes izomcsoportot lefedik, és az elhízás mértékétől és a beteg életkorától függően erőt, ill dinamikus gyakorlatok megfelelő játékokkal kombinálva. A Túlsúly, de erősen fejlett izmokkal az intenzív gyakorlatok nem ajánlottak, csak a támogató jellegűek.
Mikor beteg, amelyek főleg az arcban gyengülnek A gyakorlatok 25% -a hogy legyen arc- és nyakizmok, a többi pedig a test számára. Ha a zsír főleg a test alsó felében van rétegezve, akkor a test harmóniájának kialakítása érdekében a gyakorlatokat az alsó és a felső felének 60% -ára osztják.
A helyi hatás a zsír különböző részein a test Nehéz. Tapasztalataink és megfigyeléseink azt mutatták, hogy a testmozgás során hatékony a nejlon beburkolása a test azon részeibe, ahol több halmozódik fel. zsír (has, csípő, comb). Ez bőséges izzadást és fokozott anyagcserét okoz általában és lokálisan.
Az órák során egy egész nejlon overall viselését is gyakorolják. Ez némileg hatékony, de az eredmény nemcsak a nejlon segítségéből származik, hanem a gyakorlat módszeréből és módjából is. A felkészületlen embereknek óvakodniuk kell a Tolin-ütéstől. A fizikai aktivitás egyedi jellegűnek kell lennie, kellemes fáradtsághoz és izzadáshoz vezethet, étvágycsökkentéssel.
A súlyt csökkenteni kell otthon 1 kg-mal az első hónapban, majd 0,500 kg-mal hetente a normál testsúly teljes helyreállításáig, és nemcsak alultápláltsággal, hanem több kiadással kalória a beérkezett. Ezt a kis egyensúlyt bárki megteheti, tudva, hogy mennyit kalóriák vesznek el a különféle munka során.