A testzsír előnyei és miért kellene minden reggel megennünk - Nőknek

Jan Kwaschenkowski ismert lengyel táplálkozási és terapeuta. Teljesen szokatlan étrend-rendszert dolgozott ki a fogyáshoz, amely aláássa a dietetika minden alapját. Egészséges és ízletes ételeket fogyaszt korlátozások nélkül. Kwasniewski kollégáival ellentétben nem tesz tabut a zsírokra, hanem éppen ellenkezőleg, zsíros ételek felvételét javasolja az étrendbe. Érdemes megjegyezni, hogy ez a személy több mint 30 éve foglalkozik egészséges táplálkozással.

Melyek a zsíros étrend alapelvei? Most eláruljuk nektek, mennyire hasznos ez a diéta, és kinek kell feltétlenül megpróbálnia lefogyni Kwaszenski módszerével.

A testzsír előnyei

Az étrend meghatározása
Ez a diéta problémás vércukorszinttel, vesebetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek ajánlott. Jan Kwasniewski biztosítja, hogy az általa kidolgozott menü nemcsak a túlsúly csökkenését, hanem a belső szervek munkájának korrigálását is segíti.

Alapvető ajánlások
A szakember 2 egyszerű szabályt vezet le, amelyeknek köszönhetően a testet egy jól működő rendszerben rekonstruálják

1. szabály Az étkezésre kell koncentrálnia, ugyanakkor nyugodt környezetben kell lennie. Nem lehet beszélni, tévét nézni, újságot olvasni. Minden irritáló tényezőt ki kell zárni.

---