A testmozgás megakadályozza a későbbi élet depresszióját

élet

Könnyű fizikai aktivitás nemcsak gyógyít depresszió, de megakadályozhatja azt is a BGNES által idézett kanadai tanulmány szerint.

A tudósok az elmúlt 26 év adatait kutatták, és kimutatták, hogy azok, akik igen feladatok fiatalnak lenni kevésbé valószínű depresszió a korral. Elemezték 30 korábbi vizsgálat adatait, és megállapították, hogy ezek közül 25-ben összefüggés volt a hiánya között a fizikai aktivitás és depresszió későbbi korban.

"Aktív vagyok, ezért nem lepődtem meg ezen a tényen, de a 30 vizsgálatból 25 jelentős hatást mutatott és váratlan volt" - mondta. George Mammon az egyetemről Toronto, aki a tanulmány társszerzője. A tudósok 20 és 30 perc közötti könnyű fizikai tevékenységet javasolnak, például séta vagy kertészkedés minden nap.