A testmozgás 6-szor több kalóriát éget el, mint a futás

6-szor

Csak az a gondolat, hogy minimális erőfeszítéssel elérheti a maximális eredményt, nagyon érdekes. Ezért mutatjuk be a sportolók legújabb megszállottságát - az úgynevezett retro futást.
Valójában ez a leggyakoribb futás - csak hátra. Furcsán hangzik, de kiderült, hogy csak ez a fajta futás csökkenti a deréktáj és a láb sérüléseinek kockázatát - ráadásul hatékonyan edzi az alsó testet.

Honnan ered a hatás?
A retró futás kardió gyakorlat, így sok kalóriát éget el. De legfőbb előnye, hogy több izomcsoportot érint. Csak összehasonlításképpen - 100 hátralépés egyenlő 1000 lépéssel előre! A pálya egy, retro futással készült körének hat köre egyenlő a szokásos futással végzett hat körrel.

Előnyök:

► Edzze hatékonyabban az izmokat