A testformájához megfelelő étrend otthon

megfelelő
Ezt a diétát a női test görbék osztályozása szerint hozzák létre: atlétikai forma, almaforma, körteforma és alacsony derék. (Vagy másképp a fotón: a test alakja banán, alma, körte vagy óra )

Az utolsó típussal kezdjük:

Homokóra test

Reggeli: Két darab kétszersült kétszersült, friss tehénsajttal, paradicsomsalátával és egy barackkal;

vagy főtt tojás, pirított kenyérszelet, egy pohár narancslé;

vagy gyümölcssaláta, zabpehely tejjel és gyümölcstorta.

Ebéd: Fekete teljes kiőrlésű kenyér, zöld saláta paradicsommal és zellerrel, füstölt sonka, alma;

vagy 100 g tonhalkonzerv, egy nagy tányér saláta, sajt, friss gyümölcs;

vagy fekete teljes kiőrlésű kenyér, zsírmentes sertésszelet, saláta és banán.

Vacsora: Marhapecsenye és gyümölcs kérésre

Vagy petrezselyemmel, fokhagymával és olívaolajjal, salátával, friss gyümölcsökkel ízesített spagetti

Vagy párolt párolt zöldségek (káposzta, sárgarépa, borsó, zöldbab) burgonyapürével, friss gyümölcsökkel.

Körte alakú test

Reggeli: Tejben főtt búzadara, hat eper;

Vagy zabpehely tejjel, banán;

Vagy két szelet pirítós kenyér házi pástétommal;

Ebéd: 100 g tonhalkonzerv, saláta paradicsommal, gyümölcsök;

Vagy főtt tojás, uborkasaláta, gyümölcslé;