A test tisztítása levesekkel! Csak 3 nap van, és annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, és nem fogod ismerni egymást
Mindannyian tudjuk, mennyire hasznos a levest legalább naponta egyszer enni. Ezt a szokást gyermekkorunk óta ápolják nagymamáink, és most sem veszítette el jelentőségét.
Leves diéta
A leves azért jó, mert gyorsan felszívódik, felmelegíti és elősegíti a jobb emésztést. A leves a pároláshoz vagy sütéshez képest sokkal több hasznos anyagot tartalmaz. A levesek ráadásul általában alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a második főételek, de a tápanyagok mennyiségében sem alacsonyabbak.
- Lehetőség egyszerre főzni egy egész nap, és nem kitalálni különböző ételeket.
- Mivel a leves alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyiségben fogyasztható.
- Az éhség hiánya a gyomor folyadékkal való megtöltésének köszönhető.
- Megfelelő előkészítéssel, vitaminok és tápanyagok telítettségével.
- A belek tisztítása és munkájuk stimulálása.
A diéta középpontjában az alacsony kalóriatartalmú zöldséglevesek állnak. Sajnos a főzés során a vitaminok és nyomelemek jelentős része elpusztul. Például a leves főzése közben a káposzta elveszíti a folsav, a bab és a borsó majdnem felét - a benne lévő kalcium körülbelül 40% -át, a sárgarépa és a spenót pedig harmadát E-vitaminnal.
Ezek a veszteségek azonban csökkenthetők. Csak számos egyszerű ajánlást kell betartani. A zöldségeket teljesen le kell fedni vízzel. Ha a húsleves nagyon megfőtt, ne töltse fel az edényt hideg vízzel. Vele együtt oxigén jut a húslevesbe, amely elpusztítja a C-vitamint. Ugyanezen okból próbálja szorosan zárva tartani az edény fedelét.