Hogyan lehet kideríteni, hogy melyik étrend megfelelő számunkra? Érdekes hírek, események és történetek
Manapság az emberek egyre inkább tudatában vannak annak, hogy a helyes táplálkozás a jó egészség középpontjában áll. Ha nem tartjuk be az egészséges táplálkozás rendszeres étrendjét, valamint nem vesszük be az általa nyújtott alapvető ásványi anyagokat, akkor nincs energiánk arra, hogy teljes életünket éljük.
A teljes étrend sokféle lehet, de nem mindegyik érinti egyformán a különböző embereket.
Hogyan lehet eldönteni, hogy milyen étrend lenne a megfelelő számunkra?
Dr. Dadamo szerint a vércsoportunk határozza meg, hogy testünk hogyan bánik a különböző tápanyagokkal. Elmélete azon az elgondoláson alapszik, hogy minden vércsoportnak megvan a maga egyedi antigénje (olyan anyag, amelyet a szervezet idegenként ismer fel), és ez az antigén rosszul reagál bizonyos ételekkel, ami esetleges egészségügyi problémákhoz vezet.
Ezenkívül Dr. Dadamo úgy véli, hogy a gyomor savasságának és az emésztőenzimek szintje összefügg a vércsoportunkkal. Ezért azt tanácsolja, hogy kövesse a kifejezetten a vércsoportjának megfelelő étrendeket. Így a tested hatékonyabban emészti meg az ételt, aminek eredményeként lefogy és javul az egészséged.
Az étrendhez végzett kutatások alapján úgy tűnik, hogy ennek nagyon nagy eredménye van. A 6 617 ember közül, akik egy hónapos vagy annál hosszabb ideig jelentették a vércsoportos étrend eredményeit, háromnegyede (71-78%) szerint testállapota jelentősen javult. A súlycsökkenés a leggyakrabban megfigyelt hatás, de számos jelentés azt mutatja, hogy javul az emésztési funkció, a stresszel szembeni ellenálló képesség és a megnövekedett energia.
Pozitív eredmények láthatók minden vércsoportban. Az O csoport (magas fehérjetartalmú étrend, alacsony szénhidráttartalmú ételek követése) jelentette a legerősebb pozitív eredményeket, csakúgy, mint az A csoport (alacsony kalóriatartalmú étrendet követve, többnyire növényi eredetű).
Diéta és vércsoport
O vércsoportú emberek reagál a legjobban az intenzív testmozgásra és a fehérjebevitelre, de rosszul reagál a tej- és gabonafogyasztásra - mondja Dr. Dadamo. Az O vércsoportú emberek súlygyarapodásának legfőbb oka a glutén, amely a búzában található, és kisebb mértékben a lencsében, a kukoricában, a babban és a káposztában. Az O csoport ideális gyakorlatai közé tartozik az aerobic, a harcművészet, a futás.
Olyan emberek, akiknek A vércsoportjuk van, a vegetáriánus étrendre, valamint a friss, tiszta és organikus ételekre reagálnak a legjobban. Az A csoport hajlamos a szív- és érrendszeri betegségekre, a rákra és a cukorbetegségre, és az összes vércsoport közül a leggyengébb immunrendszerrel rendelkezik. Leginkább olyan nyugtató gyakorlatok tükrözik őket, mint a jóga és a tai chi.
B vércsoportú emberek erős immunrendszerrel és egészséges emésztőrendszerrel rendelkezik. Hajlamosak ellenállni számos súlyos krónikus degeneratív betegségnek, vagy legalábbis jobban megbirkóznak velük, mint más vércsoportok. A B csoport reagál a legjobban a mérsékelt fizikai aktivitásra, amely aktív szellemi tevékenységet igényel, például túrázás, kerékpározás, tenisz és úszás.
AB vércsoportú emberek, a legfiatalabb az evolúció szempontjából az A és B vércsoport kombinációja, és biológiailag a legösszetettebb. Ennél a csoportnál az A és a B csoport gyakorlatok kombinációja működik a legjobban - mondja Dr. Dadamo.
A vércsoport az emésztési és immunrendszeri sajátosságaival az ablak arra, hogy az ember képes megbirkózni a betegségekkel. Például az O vércsoportúak hajlamosak asztmában, szénanáthában és más allergiában szenvedni, a B csoportba tartozó embereknél pedig magas az allergiás küszöb, és csak akkor reagálnak allergiára, ha rossz ételt fogyasztanak. A B csoport különösen érzékeny az autoimmun betegségekre, például krónikus fáradtságra, lupusra és sclerosis multiplexre.
Az AB csoportnak általában kevesebb allergiás problémája van, de a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a vérszegénység kockázatot jelentenek számukra. Az O vércsoport hajlamos az ízületi gyulladásra, mert immunrendszerük törékeny. Ki vannak téve a gabona- és burgonyaételeknek, ami gyulladásos reakciókhoz vezethet az ízületekben - mondja Dr. Dadamo. Az A és B csoport a leginkább fogékony a cukorbetegségre, az A és az AB csoportban általában magasabb a rák aránya, mint más típusokban.