A test tavaszi méregtelenítése - több energia és új kezdet érdekében
Könnyű lépésekkel a jobb egészség felé
A tavasz a legélénkítőbb évszak. Új kezdetet kezdünk, különösen a testünk ápolásával kapcsolatban. Télen gyakrabban szenvedünk megfázástól és influenzától, amely gyógyszeres kezelést igényel, kevesebb egészséges ételt fogyasztunk, hízunk, kevesebbet mozogunk, emellett stresszt okozunk otthon vagy a munkahelyen.
Itt az ideje a test tavaszi tisztításának, itt az ideje a méregtelenítésnek. Köszönhetően egészségesebbnek érezzük magunkat, bőrünk javítja állapotát, és képesek leszünk még néhány plusz kilót leadni.
Melyek a tavaszi méregtelenítés lépései?
Távolítsa el vagy csökkentse a következő ételek és italok - alkohol, tejtermékek - fogyasztását; cukor, fehér liszt, kolbász, feldolgozott és csomagolt ételek, kész levesek. Néhány nappal azután, hogy törölte őket a menüből, érezni fogja, hogy mennyivel jobban érzi magát nélkülük, és az ételek, amelyeket megengedhet magának enni, a listájuk meglepően hosszú.
Képtár
Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget - Különösen hasznos a szervezet méregtelenítésére a répa, a brokkoli és a zeller, a spenót, a bogyós gyümölcsök, a citrom, a friss fűszerek, az alma, a kivi.
Testmozgás - az egészségesebb tavaszi kezdés része a sportolási rutin. A sport segít méregteleníteni testünket, támogatni a nyirokrendszer működését. Például az intenzív járás és úszás alkalmas a nyirokrendszerre. A jóga kiválóan alkalmas a test összes rendszerének fenntartására és megerősítésére. Keresse meg tevékenységét, legyen szó fitneszről, zumbáról vagy más típusú tornáról, feszültségnek kell lennie. A rendszeres testmozgás javítja az energiaszintet, amely kora tavasszal alacsonyabb néhány embernél.
Fogyasszon napi két vagy három adag egészséges fehérjeforrást - ezek segítenek abban, hogy egy téli étkezés után formába lendüljön. Adjon étlapjához halat, minőségi baromfit, tojást, babot, lencsét, minőségi vörös húst, nyers vagy sült diót, hozzáadott só nélkül.