A terület és a szem módszere, mindent megeszel és fogysz, nélkülözés nélkül, éhség nélkül
ZÓNA = A hormonok egyensúlya
Ez nem egy újabb képzeletbeli étrend, amellyel havonta csak néhány fontot fogsz fogyni, és odafent. Ez a tartós étkezés egyik módja, amelyen keresztül "elrendezi" a hormonjait, és a szervezete minél jobban elkezd dolgozni, azaz.
- elveszíti az összes felesleges fontot/ha van /;
- mindig energikusnak, vidámnak, koncentráltnak érzed magad;
- nagyszerű egészségnek örvend;
- megállítja a "mesterséges" édességéhséget;
- jó hangulatban és nyugodtabban fog élni, mivel a hormonok egyensúlyhiánya depresszióhoz, ingerlékenységhez és szorongáshoz vezet,
anélkül, hogy le kellene állítania az összes kedvenc ételt, vagy teljesen be kell korlátoznia magát. Csak időt szán arra, hogy megtanulja, hogyan kell megfelelően kombinálni az ételt, milyen arányban, megszokja a gyakran étkezést, megszokja az ivóvizet, és örökre megfeledkezik a mérleg elleni küzdelemről és a gyógyszertár gyakori látogatásáról.
A Zóna működése - nagyon röviden
Testünk minden folyamatát hormonok szabályozzák.
Akkor vagyunk a zónában, amikor hormonjaink tökéletes egyensúlyban vannak.
És hogyan lehet a hormonjainkat tökéletes egyensúlyban tartani ?
Megtanulva kezelni őket táplálkozás útján, mint minden étkezésnél fehérjét/30% /, szénhidrátot/40% /, zsírt/30% /. Először meg kell tanulnia, melyik étel a fehérje, melyik szénhidrát, melyik zsír. Ezután, többé-kevésbé szem módszerrel, hogyan lehet meghatározni a tányérjában lévő ételt minden étkezéshez, és naponta hányszor eszel.
És mi van, ha szabálytalanul és kiegyensúlyozatlanul eszel, például naponta egyszer, és csak szénhidrátot/tésztát, édességet, rizst stb. eszel? - Teljesen biztos, hogy hormonális egyensúlyhiánya van, és csak idő kérdése, hogy a problémák elkezdődjenek. Itt található a hormonális egyensúlyhiány tüneteinek egy kis része:
- Fokozott étvágy (különösen az édességek után);
- Gyakori fáradtság és kimerültség;
- Súlygyarapodás;
- Emésztési problémák, puffadás, nehézség a hasban;
- Depresszió, ingerlékenység, szorongás.
Csak normális hormonszint mellett lehetséges, hogy az ember normális súlyú, tiszta bőrű, egészséges hajú, általában egészséges test legyen a testen kívül és belül.
Dr. Barry Sears, a zónát feltaláló férfi számos klinikai tanulmányt mutat be a beteg emberek különféle kategóriáiról, és cáfolhatatlanul bebizonyítja, hogy minden magas kockázatú betegség esetén az övezetben való étkezés lehet és kell, hogy váljon a fő kezelési módszer. Még az öregség is engedhet, ha megpróbáljuk betartani a Zóna szabályait. És most azt kérdezi, hogy "miért van tökéletes étrend, nem mindenki követi?" - számos okból és ezek közül az egyik - a leggyakoribb szerintem első ránézésre a Zóna rettenetesen bonyolultnak és nehezen megvalósíthatónak tűnik - órák vannak megfigyelhetők, vannak blokkok a számlálásra, vannak élelem a rajzolásra, az elosztás stb.
Ezért szándékozom a Zónára és a "szem" módszerére összpontosítani, amelyek ismét élvezik a hormonális egyensúlyt, de így bárhol étkezhet - vendégek, éttermek, munka, otthon, séta stb. anélkül, hogy egy doboz ételt kellene cipelnie, vagy haza kellene mennie enni. Csak megtanulja az ételeket és azok elosztását a tányéron, és elkezdheti gyakorolni a következő étkezéskor. Mint minden új, természetesen ez is egy kis erőfeszítést igényel az Ön részéről és a türelem. De ha egyszer megtanulja, hogyan kell szabályozni a hormonjait, és onnan - az egészségét, a testsúlyát, a hangulatát -, akkor még a Zónát is imádni fogja.