A terhelés alatt a legalkalmasabb alvási helyzet
Terhesség alatt órákon át forgatható, és kényelmes alvási helyzetet kereshet, hogy valóban aludhasson. De sajnos a terhesség előtt rendszeresen alkalmazott testtartásod már nem tudja használni, amíg nem szül.
Számos oka okozza ezt az új kényelmetlenséget, de van néhány előnyös alvási helyzet, amelyet kipróbálhat, és megadja a szükséges pihenést.
Amikor terhes vagy, a tested különböző változásokon megy keresztül. Ezek a változások általában megzavarják a szokásos alvást. Ennek oka lehet:
* Növelje a has méretét
* Hátfájások
* Savak
* Légszomj
* Álmatlanság
A legjobb alvási helyzet a terhesség alatt az "SOS" (az oldaladon fekszik). Még jobb, ha a bal oldalon alszunk. Ez növeli a vér és a tápanyagok mennyiségét, amelyek eljutnak a méhlepénybe és a csecsemőbe. Tartsa hajlítva a lábait és térdeit, és a lábai között legyen egy párna. Manapság a terhes nők számára speciális párnákat árulnak, amelyek enyhítik a nagy hasi kényelmetlenséget alvás közben.