A teljes igazság az energia-étrendről - Nők Lapja
Energiatáplálkozás - a legnépszerűbb funkcionális étel Oroszországban a kiegészítők modern piacán, de a profi sportolók "vegyes takarmánynak" nevezik. Hogy mi teszi ezt a terméket, mi okoz ilyen magas árat, és miért hajlandóak fizetni érte az emberek, megtudhatja ebből a cikkből.
Már a "funkcionális táplálkozás" kifejezés meglehetősen homályos. A gyakorlatban ez a szokásos étrend szimulációs kísérlete, hogy ne pazarolja az időt és az energiát a főzés során.
Ez azt jelenti, hogy csirke filé és hajdina helyett a koktélt összekeveri az Energy Diet porral, és zsírokat/fehérjéket/szénhidrátokat kap vitaminokkal.
A tányértól eltérően az ED bank mutatja az egy adagra eső energiaértéket. Tehát pontosan tudja, mennyi kalóriát fogyasztott el.
Annak ellenére, hogy a koktélokat fogyókúrás étrendként hirdetik, semmi sem járulhat hozzá az energia-étrend zsír lebontásához.
Valójában az ED egy egyszerű sémát kínál a kalóriák kiszámításához. Teljesen vagy részben "átülteti" a porított koktélokat, kövesse az utasításokat, és így csökkenti a napi kalóriákat. Az ételből származó kalória kevesebb. Kalóriahiány van, és lefogy.
Energia étrend - összetétel
A vasdobozok könnyen bérelhetők, könnyen előkészíthetők. De nézzük meg, hogy pontosan mit kínálnak nekünk a hajdina helyett.
A gyártó hivatalos honlapja szerint az Energy Diet koktél a következőket tartalmazza:
(PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, biotin, B12), tejfehérjék, szójafehérjék, szójaolaj, fehérjék, inulin cikória,
Akár jó kompozíció, akár nem?
A borsó- és szójafehérjék a koncentrált fehérje legolcsóbb típusai. A sporttáplálkozással foglalkozó gyártók óvakodnak ezen aminosavforrások felhasználásától, mivel kiegyensúlyozatlanok, és gyakran puffadással járó emésztési zavarokhoz vezetnek.
A tejfehérjék is szerepelnek az ED-ben, de a bank nem határozza meg, hogy melyik fehérjét használják. Nincs jelölés „izolátum” vagy „koncentrátum”, ami arra utal, hogy - ezen a néven a sovány tejpor rejtőzik.
Technikailag tejfehérje, de a gyakorlatban nem alkalmas a "funkcionális táplálkozás" szerepére és még inkább a sportra. Másrészről - jobb, mint a szója- és borsófehérjék, és ha egyszer a tejfehérjék kerülnek az első helyre - arányuk a legmagasabb.
szénhidrátok
Az energia-étrendben csak egyszerű szénhidrátokat deklarálnak: keményítőt, dextrózt és maltodextrint. A gyártó gyorsan és lassan osztályozza őket, de valójában mindhárom anyagnak magas a glikémiás indexe. A laboratóriumi maltodextrin GI értéke 115, sőt 125.
Ezek olcsó szacharidok, amelyek előnyösek a gyártásban.
A súlygyarapodás növelése nem az, ha a napi összes kalóriaérték alacsony. De még mindig hiányzik az ilyen szacharidokból, és nagyon fontosak - étvágyunkat a "hullámvasút" nevű vonzerővé alakítják.
Miután elfogyasztott egy koktélt és hízott, újra éhesnek érzi magát. Ennek oka az inzulinszint megugrása a szénhidrátok magas glikémiás indexe miatt.
Inulin cikória
Az ED koktélok nagyon hasznos összetevője. Az inulin a cikória gyökeréből származó rost - egyfajta gomba, amely áthalad az ember teljes gyomor-bél traktusán, öntözi a vizet, javítja a bél mikroflóra állapotát. Az egyetlen dolog, ami csalódást okoz - az inulin mennyisége az energia-étrendben kicsi.
A szójaolaj használatának oka alacsony ára. Ugyanakkor a szójaolaj nem okoz kárt, ezért egy ilyen komponens használata nem okoz megrovást.
Fordítási hiba. Angolul a királynő "queen", ezért zseléjét royal (vas kocsonyának) hívják. Oroszul méhpempő.
Nagyon hasznos, és számos kiegészítésben szerepel. A pozitív hatás elérése érdekében azonban nagy dózisban kell bevenni.