A téli sportok tökéletesen támogatják az alakot

Puls.bg | 2011. december 13 1

tökéletesen

Köztudott, hogy télen sokkal többet másznak kilogramm mozgáshiány miatt. A jó alak elvesztésének megakadályozása érdekében egyesek gyakorlására koncentrálhatunk téli sportok.

Sífutás segít a test nagy részének, például a vállak, a karok, a hát, a mellkas, a has, a fenék és a lábak edzésében. Ez a sport több kalóriát égethet el, mint bármely más.

A korcsolyázás nagyszerű aerobic. Körülbelül 20 kalóriát éget el percenként. Segít megerősíteni a vestibularis készüléket és a koordinációt.

Jégkorong a magas sportokat kedvelők számára alkalmas sport adrenalin. Növeli a mentális aktivitást és a koncentrációt, javítja a rugalmasságot és a szív- és érrendszert. Egy óra jégkorong körülbelül 470 kalóriát éget el.